屁為什么那么臭？如何能不放臭屁

2018-01-23 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：想不放屁？如果不能控制不放屁，那能不能只放不臭的屁？可惜，即便是只吃空氣，也會(huì)放屁的。

　　大部分人每天會(huì)放屁14次以上！屁最主要是吞下的空氣、腸道細(xì)菌分解食物時(shí)產(chǎn)生的氣體。屁的成分比較復(fù)雜，主要有氮、氫、二氧化碳、甲烷、氧等無(wú)臭氣體，還有氨、硫化氫、吲哚、糞臭素、揮發(fā)性胺等微量氣體。

　　屁為什么會(huì)臭？

　　屁的臭味是因?yàn)榱蚧瘹?。?dāng)我們攝入含硫的食物，例如紅肉、菜花，經(jīng)過(guò)胃腸道消化分解之后，就會(huì)產(chǎn)生硫化氫，那么就容易放臭屁。

　　如何能不放臭屁？

　　其實(shí)，屁多、屁臭不是一個(gè)什么大不了問(wèn)題，獨(dú)處的時(shí)候當(dāng)然是有屁快放，當(dāng)如果在公共場(chǎng)合，突然放一個(gè)臭屁、響屁就會(huì)特別尷尬。如果不想那么尷尬，那平日里就要下狠功夫了，除了偷偷鍛煉肛門括約肌的控制能力，還要注意這些事項(xiàng)。

　　減少進(jìn)入消化道的氣體。吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽、不喝碳酸飲料，可以讓人體減少放屁，那么自然也就少放臭屁啦。

　　少吃會(huì)產(chǎn)生硫化氫的食物。如果總是吃一些容易產(chǎn)生氣體、硫化氫的食物，那很難不放臭屁；這一類含有硫的食物，包括豬肉、牛肉、豆類食物等。

　　調(diào)理腸道菌群失衡的狀態(tài)。如果腸道微生態(tài)失衡，攝入的食物殘?jiān)诰旱淖饔孟露既菀桩a(chǎn)生更多的氣體，例如有人吃牛奶后會(huì)肚子脹、屁多，這樣就要調(diào)理腸胃了。

　　屁，憋著不放真的好嗎？

　　屁真的可以被硬生生地憋回去的，而且生活確實(shí)有人會(huì)這么做，特別是在以下這種情況下：一個(gè)不通風(fēng)的空間內(nèi)只有兩個(gè)人，其中一個(gè)人放了一個(gè)臭屁，這時(shí)候不用說(shuō)也知道是誰(shuí)放的，就會(huì)特別尬尷，那為了避免尷尬，大腦竟然可以控制把屁給憋回去。大多數(shù)情況下，人們就覺(jué)得把屁憋住，會(huì)顯得更有禮貌。

　　但有屁不放，容易別處內(nèi)傷。因?yàn)?，如果有大量的氣體積聚在腸道內(nèi)，會(huì)讓人感覺(jué)腹脹、胸悶，而且屁當(dāng)中一些有臭氣成分容易被腸粘膜吸收進(jìn)入血液，容易引起頭暈?zāi)垦＃欢牌▌t可以緩解腸胃道的壓力，對(duì)身體有好處。因此，盡量不要憋屁，如果所處環(huán)境不太方便放屁，就偷偷借機(jī)到廁所等適合放屁的場(chǎng)合進(jìn)行壓力釋放。