那兩個長得像蠶豆的小家伙，就是我們的腎臟！我們老百姓喜歡把腎臟稱為“腰子”。

　　腎臟病其實(shí)并不愛喊疼

　　“腰子”里面并沒有痛覺神經(jīng)的分布，因此，里面即便是發(fā)生非常嚴(yán)重的病變，我們也感覺不到痛！

　　這也是為什么不少患有慢性腎臟病的人，如果不體檢，可能根本不知道自己患病的原因。腎病患者如果不復(fù)查，也不知道病情什么時候在加重，腎臟它其實(shí)根本就不愛喊“疼”！

　　那為何腎友還老是喊腰疼

　　別說腎友老說腰疼，其實(shí)腰疼在普通人中很普遍，特別是腎友又是常常不愛活動鍛煉、久坐一族，腰疼發(fā)生率高。

　　每天腎內(nèi)科醫(yī)生需要面對不少因?yàn)?ldquo;腰疼”前來看病的患者，其大部分腰疼患者，經(jīng)過檢查后發(fā)現(xiàn)，并不是他們認(rèn)為的腎內(nèi)科疾病。

　　腰疼的那些原因

　　其實(shí)，骨科相關(guān)疾病才是引起腰痛最常見的原因，表現(xiàn)為酸脹痛，如腰肌勞損、腰椎間盤突出。

　　其中又以腰肌勞損最為常見。往往與長久保持一個體位，腰肌勞累有關(guān)，見于長期坐位工作的人群，伴有不良的坐姿習(xí)慣。再加上體重過大、經(jīng)常穿高跟鞋等原因反復(fù)加重腰肌勞損。

　　腰痛同時還伴有下肢的麻痛，有可能是腰椎間盤突出癥引起。

　　雖然腎臟里面沒有痛覺神經(jīng)，但包在腎臟外面的被膜、輸尿管等部位有痛覺神經(jīng)，因此，泌尿系結(jié)石、尿路感染、腎臟的囊腫、腫瘤，急性腎炎使腎體積增大這些原因，刺激、牽拉這些痛覺神經(jīng)，也可以產(chǎn)生腰疼。這些情況可以通過如超聲、CT、尿檢等檢查確定。

　　疑神疑鬼不如多多鍛煉

　　因?yàn)榈昧瞬∫院螅貏e容易敏感，很多腎友老是疑神疑鬼，一有腰痛就懷疑自己病情加重，大部分時候真的是在疑神疑鬼。

　　如果檢查腎功能、尿蛋白、血壓等指標(biāo)都控制很穩(wěn)定，就打消顧慮！疑神疑鬼不如多多鍛煉，平時訓(xùn)練腰部力量，讓腰沒那么容易疼。

　　可以參考這樣的腰部訓(xùn)練，休息的時候練一練。