認為得了腎病就不能吃“刺激性食物”的同志們舉個手！

　　好的，隱約看到許多小伙伴們舉手了，同志們辛苦，把手放下！

　　大家的理由

　　很多人認為刺激性食物，比如蔥、蒜，味道重，刺激性強，會刺激到腎臟，對腎病患者不好，不能吃。

　　可無數(shù)事實告訴我們，說得人多不一定對！我們快來看看，科學家們這項刷新腎友三觀的研究成果！

　　研究成果得出相反的結論

　　最近，高血壓雜志《JournalofHypertension》發(fā)表了一篇有關蔥與健康的研究。這項研究在伊朗首都德黑蘭開展，隨訪了一萬多人，平均6年的時間。

　　6年的隨訪研究成果，可能要刷新腎友小伙伴們的三觀：飲食習慣中，如果經(jīng)常吃大蒜和洋蔥這些蔥類蔬菜，可降低甘油三酯的水平，對腎功能具有保護作用。能明顯降低心血管疾病、高血壓、慢性腎臟病的發(fā)生。但沒有發(fā)現(xiàn)多吃蔥類蔬菜與2型糖尿病之間的聯(lián)系。

　　并且，他們認為是生的洋蔥和大蒜發(fā)揮了活性作用，而不是煮熟的，果真是夠“刺激”！

　　愛吃大蒜的小伙伴放寬心

　　因為要實施低鹽飲食，不少腎友喜歡吃生的大蒜來改善胃口，真不必擔心刺激腎！

　　當然，對于特別討厭洋蔥大蒜味道的人，也不是一定要強迫自己吃，畢竟飲食均衡，不盲目忌口，各類健康食物均適量攝入，才是最重要的！