“最怕空氣突然安靜，最怕腸胃突然又脹氣。”人的意志可以像鋼鐵那么堅(jiān)定，但是人的腸胃卻如溫室里的花朵一般脆弱，所以請(qǐng)用你鋼鐵一般的意志來抵抗所有的壞習(xí)慣，守護(hù)那較弱又容易受傷的腸胃。

　　大部分人都有功能性消化不良的癥狀

　　有些人，平常吃飯不多，很容易就有飽腹感；吃完飯之后，感覺腸胃脹氣很嚴(yán)重，還不停噯氣；但是去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)并沒有出現(xiàn)潰瘍或腫瘤，也就是說沒有器質(zhì)性的疾病，這種情況被叫做“功能性消化不良”。

　　事實(shí)上，“十胃九病”不是空穴來風(fēng)?，F(xiàn)代人，由于工作繁忙，加上外賣行業(yè)崛起，常常飲食不健康。通常，功能性消化不良的發(fā)病原因，可包括胃腸動(dòng)力不足，幽門螺桿菌感染，遺傳因素、不良飲食習(xí)慣等。

　　胃病主要靠“養(yǎng)”來防治

　　1、口味宜小清新，不宜重

　　小清新的食物，包括新鮮的蔬菜和水果，多吃富含膳食纖維和維生素的新鮮食物，對(duì)于腸胃道功能弱的人非常有好處，可以讓腸胃道更加健康，增強(qiáng)身體抵抗力。而重口味的食物，例如腌制的咸菜、添加各種調(diào)料的燒烤肉類，高鹽高脂肪多油的食物對(duì)胃粘膜不利，還加重胃腸消化的負(fù)擔(dān)。

　　2、飲酒宜少量低度，不宜過多高度

　　都說飲酒是樂事，“小酌怡人，大飲傷身。”說的確實(shí)在理。曾經(jīng)，有相關(guān)報(bào)道表示少量飲酒對(duì)腸胃有好處，酒文化盛行也是有原因的，至少喝少量的時(shí)候，對(duì)身體無害反而有益；但是，飲酒切勿多度，高度數(shù)的酒精大量攝入體內(nèi)，對(duì)胃粘膜造成很大的傷害，嚴(yán)重的時(shí)候可能導(dǎo)致胃出血。

　　3、飲食習(xí)慣宜干凈，不宜邋遢

　　愛干凈的人總是比邋遢的人受歡迎，同理，干凈的食物也總是比不衛(wèi)生的食物更受腸胃的歡迎。飲食習(xí)慣不衛(wèi)生，可把細(xì)菌帶入腸胃道，幽門螺桿菌感染很多都是由于不良飲食習(xí)慣造成的，功能性消化不良的患者切記，不飲生水、不吃生食。

　　4、心態(tài)宜樂觀，不宜消極

　　“胃”是敏感又脆弱的器官。它很傻，當(dāng)我們不高興時(shí)，它也會(huì)陪著我們憂傷，但是不良情緒令它兒茶酚胺增多，血管收縮，胃粘膜缺血；但我們煩惱時(shí)，它也陪著我們嘆氣，胃腸道蠕動(dòng)減慢，產(chǎn)生腹脹、噯氣。很多時(shí)候，當(dāng)察覺到自己的不良情緒時(shí)，要學(xué)會(huì)樂觀處理，努力主導(dǎo)心情的走向，還自己開朗的心境以及健康的腸胃。