酷夏已過，怡人的秋天又很短暫，寒冷的冬季已經(jīng)到來。不少慢性疾病在寒冷的季節(jié)影響下易復(fù)發(fā)和加重，為了大家能平安度過冬天，腎內(nèi)科醫(yī)生提醒，重視下面4大問題。

　　冬季血壓高

　　不量不知道，一量嚇一跳---血壓升高往往沒癥狀，必須靠“量”，而不是靠“感覺”

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　　正常情況下，冬季的血壓要比夏季平均高5~10mmHg。

　　特別是對慢性腎病、心血管病、高血壓病等慢病人群，冬季的血壓往往升高幅度更大、更難控制，持續(xù)的血壓高可傷心、傷腦，還傷腎。

　　因此，冬天尤其注意勤測血壓，如果血壓多數(shù)時(shí)候都不達(dá)標(biāo)，應(yīng)咨詢醫(yī)生是否需要更換或者加用降壓藥物。

　　冬季污染重

　　霧霾天，少出門

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　　PM2.5---直徑小于等于2.5微米的污染物顆粒，傷腎。

　　去年腎病專家侯凡凡院士，在著名醫(yī)學(xué)雜志JASN（《美國腎臟病學(xué)雜志》）上發(fā)表的一篇研究表明，PM2.5每上升10ug/m3，膜性腎病發(fā)病率風(fēng)險(xiǎn)增加14%。也就是說，長期暴露在霧霾中，將會使更多健康人患上膜性腎病！

　　并且，近期JASN雜志的研究報(bào)告再度指出PM2.5與腎病惡化顯著相關(guān)。

　　冬天，霧霾嚴(yán)重，PM2.5高，伙伴們在霧霾天盡量少出門，出門帶專門的防霧霾口罩。

　　冬季流感多

　　感冒，可誘發(fā)慢性病加重

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　　冬季氣溫低，稍不留神，就容易感冒。并且冬季是流感爆發(fā)的季節(jié)，對于年老體弱、慢病人群，流感爆發(fā)最易被傳染，因此要提前做好防護(hù)。

　　慢病朋友們不要在人群聚集的地方扎推、遠(yuǎn)離感冒人群、勤洗手、多喝熱水、及時(shí)加減衣物防寒保暖。

　　冬季喝酒吃肉、鍛煉少

　　火鍋雖好，適可而止

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　　有人說：何以解憂，唯有涮肉......天氣一冷，是不是就喜歡招呼朋友們喝酒涮肉？但這樣的聚會偶爾參與即可，經(jīng)常胡吃海喝要不得。面對豐富的飲食，還是需要有所節(jié)制！

　　飲食均衡，多吃蔬菜水果和谷物，適量吃肉、蛋、豆制品和奶制品，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。

　　生活方式不注意，事后發(fā)作痛風(fēng)，血糖血壓血脂都高了，再后悔吃補(bǔ)品保健品彌補(bǔ)是沒有用的！