老人常說：老了老了病就來了，走不動路了。走不動了，和老有關，但最主要的原因是一種病——膝關節(jié)炎！

　　膝關節(jié)炎

　　疼痛難忍只有自己知道

　　01疼痛

　　膝關節(jié)炎最大的特點是疼痛，活動則疼痛加深，休息則會減輕。但出現(xiàn)扭傷、受涼和過度勞累之后，疼痛也會加劇，甚至腿不能自由活動。

　　02紅腫

　　膝關節(jié)內(nèi)的滑膜增生和積液會導致關節(jié)紅腫，初期關節(jié)紅腫會因受涼或外傷引起，到了后期膝關節(jié)會出現(xiàn)長期性的腫脹。

　　03有響聲

　　膝關節(jié)炎多數(shù)會出現(xiàn)走路有響聲現(xiàn)象，在行走站立過程中，關節(jié)會出現(xiàn)被卡住現(xiàn)象，需要嘗試性的彎曲或活動關節(jié)，直到有響聲后才能自由活動。

　　04打軟腿

　　打軟腿指的是在行走時出現(xiàn)膝蓋發(fā)軟的現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)跪倒或摔倒，同時伴有劇痛。另外，長時間的坐著，關節(jié)還會出現(xiàn)“膠著”現(xiàn)象，導致腿部不能立刻活動。

　　05其他表現(xiàn)

　　膝關節(jié)的軟骨被破壞、滑膜的增生等，導致膝關節(jié)不能完全伸展或彎曲、下蹲、拿重物，甚至隨著膝關節(jié)炎的發(fā)展還會出現(xiàn)關節(jié)變粗、畸形腿(X或O型腿)。

　　生姜燉雞

　　★活血脈、強筋骨★

　　雞肉

　　中醫(yī)認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

　　生姜

　　生姜辛而散溫，可活血祛寒。丹麥生物化學家莫騰·韋德納也曾研究表明，生姜對關節(jié)疼痛具有顯著功效。

　　所以，可以用生姜燉雞來營養(yǎng)我們的關節(jié)筋骨、活血驅寒止痛，可用于風寒骨疼、關節(jié)疼、喜暖怕寒者。

　　生姜燉雞

　　食材

　　剛剛開叫的公雞1只、生姜100～250克，油，鹽，紹酒。

　　做法

　　雞肉、生姜切小塊，鍋中加油，油熱后放雞肉和生姜在鍋中爆炒燜熟，加紹酒悶10分鐘，出鍋加鹽，1天內(nèi)吃完，可隔1周或半月吃1次。