真的，你的身體無時無刻不在欺騙你，你覺得吃驚嗎？不好意思，這就是事實(shí)！

　　你的身體在“騙吃騙喝”

　　人為什么會餓？因?yàn)榇竽X隨時在監(jiān)測血液中的蛋白質(zhì)、葡萄糖、氨基酸、脂肪等物質(zhì)，一旦發(fā)現(xiàn)貯備不足，就會通過神經(jīng)中樞發(fā)出一系列信號：首先是由于這些物質(zhì)不足，會讓你的身體產(chǎn)生疲勞感，其次是胃部由于排空而產(chǎn)生痙攣，然后是腸道的“呼叫”，總之就是告訴你：我餓啦！

　　于是你開始吃東西，而此時，身體就開始欺騙你了。

　　還是那套程序，隨著你的進(jìn)食，血液中各類物質(zhì)的存儲量開始增加，當(dāng)足夠身體需求的時候，大腦會告訴你：吃飽了。

　　但是，神經(jīng)中樞的信號傳遞是有時間差的！

　　當(dāng)你攝入足夠的食物時，由于并沒有第一時間消化，所以血液中的含量并沒有飽和，因此你還在繼續(xù)吃，等你覺得吃飽時，實(shí)際上已經(jīng)吃撐了！

　　口渴也是一樣，所以，你的身體每天都在“騙吃騙喝”，你幾乎每天都在攝入遠(yuǎn)超正常需要的食物和水，你的胃腸道總是處于超負(fù)荷工作狀態(tài)，這幾乎是一切內(nèi)科疾病的開端！

　　你的身體“報喜不報憂”

　　胃腸道長期超負(fù)荷工作，出問題是當(dāng)然的，但這個時候，你的身體再一次欺騙了你：它報喜不報憂！

　　為什么很多人平時一點(diǎn)兒事都沒有，甚至非常健壯，但突然就病倒了，就是因?yàn)樗麄儽蛔约旱纳眢w欺騙了。

　　當(dāng)你的身體出現(xiàn)問題（生病）時，它會自動進(jìn)入屏蔽模式，你會感覺不知道哪里疼了一下，但很快就好了，所以就沒有放在心上，這就是身體對你的欺騙。

　　我們把這種欺騙叫做耐受性。

　　耐受性會把強(qiáng)烈的疼痛降低為偶爾的疼痛，會把持續(xù)的疼痛降低為虛幻的不舒服的感覺，讓你以為身體還挺好，消除你的警惕心，等到時機(jī)成熟，才會舉行大規(guī)模“暴動”。

　　你的身體“不負(fù)責(zé)任”

　　身體出了問題（生?。?，它并不會不管你，反而在生病的早期會積極展開自救，這就是我們常說的免疫功能或者自我修復(fù)（當(dāng)然，這也是另一種形式的欺騙，讓你更加放松警惕……）。

　　可一旦病情控制不住，身體就會果斷“撒手不管”，不僅不再幫你抵御疾病，反而會成為“叛徒”，讓病情加劇，讓你有“病來如山倒”的感覺。

　　你以為就這些？不，在你接受治療的時候，身體還會千方百計阻止那些藥物發(fā)揮作用，還會進(jìn)行瘋狂的反撲，讓你有“病去如抽絲”的感覺。

　　更嚴(yán)重的問題是：身體如此傲嬌，我們還不能舍棄它，只能哄著它……

　　1、吃飯最多八分飽

　　既然身體這么喜歡“騙吃騙喝”，我們就只好自我控制了。吃飯只吃到八分飽，實(shí)際上就足夠了，除非你是重體力勞動者，否則不會讓你很快就餓。

　　應(yīng)該吃什么呢？這里提供一下各類物質(zhì)的消化時間表，僅供參考：

　　純粹是糖類食物，一般2小時左右排空，蛋白質(zhì)類食物，大約需3—4小時，而純脂肪類的食物，約需5—6小時。因此，混合食物平均是4—5小時。

　　這就是我們提倡營養(yǎng)均衡的原因。

　　喝水呢？決不能等到口渴再喝，就好像手機(jī)決不能等到自動關(guān)機(jī)時再充電一樣。。

　　2、定期體檢

　　人們能花錢花時間給汽車做定期檢查和保養(yǎng)，卻不愿意花更少的錢和更少的時間為自己的身體做定期檢查和保養(yǎng)。

　　汽車出了問題，會危及生命，難道身體出了問題，就不會危及生命？

　　定期做體檢吧，查查尿常規(guī)、血常規(guī)最多用半天的時間，花不了一百元，每隔三個月做一次就行，根本不必天天做。

　　3、及時就醫(yī)

　　如果是感冒，百十塊錢就能治好。如果拖延到肺炎，恐怕就得上千。如果再拖延，引起腎炎，上萬也不一定治得好。如果還拖延……你知道治療尿毒癥要多少錢嗎？

　　不要把幾十塊錢就能解決的問題，拖延到幾十萬都解決不了才開始著急。正常情況下，身體是不應(yīng)該有任何不舒服的，而且由于耐受性的存在，輕微的受損你幾乎也是感覺不到的，所以當(dāng)你感覺很難受的時候，趕緊看醫(yī)生吧！