味精的主要成分為谷氨酸鈉以及少量的食鹽，能增加食品的鮮味。但老年人和患有高血壓、腎病、水腫等疾病的人應(yīng)該少吃味精。

　　“放味精時(shí)要注意溫度和時(shí)間，味精在120℃的高溫時(shí)會(huì)變成焦谷氨酸鈉，會(huì)失去鮮味和營(yíng)養(yǎng)。”炸制食品，急火快炒時(shí)不宜使用，投放味精的適宜溫度是70～80℃，此時(shí)鮮味最濃;最好在湯菜出鍋前投放，不要提前，也不要與原料同時(shí)投入或烹調(diào)中途加入，腌菜時(shí)不要使用味精。

　　雞精、雞粉屬于復(fù)合調(diào)味料，含有味精、鹽、肉類提取物、鮮味核苷酸、香辛料、香精和淀粉等組分。從調(diào)味來(lái)說(shuō)，雞精主要賦予食品鮮味，而雞粉體現(xiàn)的是雞肉風(fēng)味。

　　“鮮味調(diào)味料的重要功能是增加食品的鮮美滋味，促進(jìn)食欲，不要奢望從中獲得更多的營(yíng)養(yǎng)素。”其中的鈉元素需要警惕，過(guò)多添加會(huì)對(duì)維持血壓穩(wěn)定極其不利。高血壓患者、孕婦、乳母及嬰幼兒的膳食不要添加這類調(diào)味品，其他人群使用時(shí)一定記得要減少食鹽用量。此外，痛風(fēng)患者也應(yīng)少吃或不吃雞精、雞粉和雞汁，因?yàn)楹塑账嵩隗w內(nèi)的代謝產(chǎn)物就是尿酸。

　　藥物一般經(jīng)腎臟排出，味精中含有大量的氨基酸，如果同時(shí)服用，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。友情提示：在服用利尿藥、腎上腺皮質(zhì)激素時(shí)要特別注意味精的攝入。