腎虛并非男人才會有，女人同樣也會腎虛。女人腎虛會怕冷，月經(jīng)不調(diào)，老得快。為了各位的健康和青春，進(jìn)來一起看一下女人腎虛的癥狀和調(diào)理食物吧?。。?/p>

　　女人腎虛的10大癥狀

　　1、早上起床時，發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)比較嚴(yán)重。

　　2、記憶力下降，昨天發(fā)生的事情，今天就記不清楚了。

　　3、晚上總睡不著覺，即使睡著，又總是在做夢狀態(tài)。

　　4、晚上經(jīng)常起夜，白天也有尿頻現(xiàn)象。

　　5、免疫力低，流感一來，自己總是首當(dāng)其沖。

　　6、性冷淡。

　　7、月經(jīng)不調(diào)，煩躁不安。

　　8、經(jīng)常有無名火，卻沒有力氣發(fā)作。

　　9、食欲不振。

　　10、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮膚松弛、干燥。

　　調(diào)理腎虛的食物

　　1、芝麻氣味和平，不寒不熱，甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭暈耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便干結(jié)，最宜食之。

　　2、枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、狀筋骨、除腰痛、久服能益壽延年的那個功用，尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。

　　3、干貝性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，它能“滋真陰”。實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

　　4、何首烏補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家都用它治療腎虛。何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，為滋補(bǔ)良藥。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝酸軟、筋骨酸痛，或男子遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶食之最宜。

　　5、海參性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補(bǔ)腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補(bǔ)之品。海參中含有豐富的精氨酸，具有改善腦、性腺神經(jīng)功能傳導(dǎo)作用。

　　6、山藥性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。還能補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷，填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。所以。凡腎虛之人，宜常食之。

　　7、羊骨性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨，羊尾骨益腎明目，補(bǔ)下焦虛冷。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

　　8、冬蟲夏草性溫，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用，是一種平補(bǔ)陰陽的名貴藥材。它保肺益精，秘境益氣，專補(bǔ)命門。冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補(bǔ)中藥，但直接用于方劑者不多，凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉一起燉，成為補(bǔ)益食品，更為有益。

　　廣大女性朋友一定不要這是腎虛只是小問題，小小的腎虛也許就會給你帶來巨大的麻煩……