肝臟，作為人體最大的器官，起著舉足輕重的作用！咱們?nèi)粘Ｉ眢w的代謝、消化、排毒、免疫，全都靠它！
作為人體的一代"功臣"，一旦肝臟受傷，那么整個人都不好了！
因此，養(yǎng)肝護肝，刻不容緩！
日常我們該如何呵護這"小心肝"呢？方法多的是，請往下看…（文末有視頻直播以及"看直播、贏好禮"的活動福利）
01睡眠充足
肝臟是人體最大的代謝器官，一天辛勤"工作"下來，它也需要休息。因此作為它的主人，你也應該做到早睡不熬夜，保證一天不少于6小時的睡眠，才能讓它"滿血復活"！
02健康飲食
每天保證攝入充足、均衡的營養(yǎng)，是肝臟的"加油站"！蔬菜、水果、魚肉、蛋白、奶制品等維他命豐富、高蛋白的食物是它的最愛。煙酒、甜食、燒烤、腌制品、動物內(nèi)臟以及辛辣肥膩的食物，都得敬而遠之。
03心態(tài)樂觀
不好的情緒，不但會影響到身邊的人，還會導致自身
肝氣郁結(jié)。時間久了，將有進一步發(fā)展為
抑郁病的可能！而愉快的心情，就像給"小心肝"穿上了一件合身且漂亮的衣裳，給它最好的呵護！
04堅持鍛煉
日常多做
有氧運動，不僅可以加速新陳代謝，增強心肺功能，還有助于排毒、增強免疫力，抵御病毒對肝臟的入侵。而本身患有脂肪肝的患者，更適合運動消脂。慢跑、游泳、騎行、打球等等都是不錯的選擇。
05多喝養(yǎng)生茶
都說"喝茶有益身心健康"，這話一點都不假！茶葉里特有的茶多酚成分，具有排毒養(yǎng)顏、助消化、抗衰老、降脂消脂等作用。平時飯后喝茶、酒后喝茶，不但是一種健康的生活方式，還是對日常生活飲食不健康的一種彌補。
06堅持定期篩查肝功能
每年一次的身體檢查，不但是對自己，也是對家人的負責！而肝功能篩查，便是其中一項常規(guī)體檢。針對本身患有肝炎、脂肪肝、肝硬化等肝病的患者，建議每三到六個月做一次定期檢查；而健康人群，條件允許的情況下，建議每年一次。
07"抗體"是最直接的保護
尚未接種乙肝疫苗的朋友，平時必須注意各方面的衛(wèi)生以及個人免疫力的提升，并應盡早接種乙肝疫苗；已接種疫苗且間隔有十年以上的，得注意每年復查乙肝表面抗體的滴度水平，必要時進行疫苗復種。
【愛肝知識小課堂】
繼上一期視頻直播「專家談乙肝，乙肝能治愈嗎？怎么治？」過后，我們征集了眾多忠實觀眾的反映，希望學習更多關于日常護肝的知識。因此我們再次邀請了福建醫(yī)科大學附屬閩東醫(yī)院的龍振晝主任做客健客直播，來為廣大愛肝朋友解疑答惑！
直播主題
年底應酬/熬夜多，如何呵護小心肝？
直播時間
1月24日（星期三）晚上20:00-21:00
直播嘉賓
龍振晝傳染科副主任醫(yī)師
龍主任目前于福建醫(yī)科大學附屬閩東醫(yī)院，任傳染科副主任醫(yī)師一職。他從事臨床工作20余年，臨床經(jīng)驗十分豐富。在
傳染病、感染病、肝病以及
消化系統(tǒng)疾病等方面尤為擅長，如病毒性肝炎、肝硬化、肝癌、脂肪肝、結(jié)核病、艾滋病以及腸胃疾病等。曾在復旦大學上海市公共衛(wèi)生臨床中心、第四軍醫(yī)大學唐都醫(yī)院進修學習，參編多部醫(yī)學專著，發(fā)表醫(yī)學論文20余篇。
參與方式
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環(huán)節(jié)一：在24號20:00前，轉(zhuǎn)發(fā)上文帶二維碼的直播圖+文字"我要看直播"到個人朋友圈，并進行集贊；將集贊的朋友圈截圖發(fā)給直播管理員，集贊最多的5位寶寶，獲得"小芯干"護肝飲一盒?。ㄈ缂澫嗤?，則先發(fā)圖的寶寶優(yōu)先獲得）
環(huán)節(jié)二：直播期間，觀眾通過評論區(qū)成功發(fā)布關鍵句"我要小芯干"，由管理員分2次進行隨機截屏，從截屏中抽取5位寶寶，獲得"小芯干"護肝飲一盒！
活動規(guī)則：
1、兩項活動大家可以同時參加，每人最多獲得2盒"小芯干"；
2、獎品需自付郵費，大概10元；
3、中獎名單于25號在直播管理員朋友圈公布，26號在"健客健康咨詢公眾號"文章發(fā)布；
4、屆時將由直播管理員私信中獎者，獲取收件地址、聯(lián)系方式等信息，領取禮品；
5、禮品領取截止時間為27號17:00，逾期不候；
6、如有獎品未領取，將從參與集贊分享的寶寶中，隨機抽取作為獲獎者。
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