隨著工作壓力越來越大，失眠不僅僅是老年人的問題，年輕人失眠率也逐漸增高。失眠是一個綜合性疾病，中醫(yī)認為人的體表有衛(wèi)氣運行，固攝著身體的陽氣，到了晚上衛(wèi)氣進入陰分，人就會睡覺;天亮以后衛(wèi)氣進入陽分，人就會醒來。人體出現(xiàn)氣血異常，就會破壞陰陽轉(zhuǎn)換，造成失眠。

　　失眠的原因可以分為兩大類：

　　一是精神因素，白天生活壓力大或情志不遂，就會造成夜晚思慮過多，大腦過度興奮難以入睡。

　　二是生理因素，主要包括三個方面：第一點是血不足，腦部缺血導(dǎo)致失眠;第二點是胃不和，如果胃部積食就會造成中焦陽氣受阻，不能上輸于腦，大腦不能完成陰陽轉(zhuǎn)換就會失眠。第三點是勞累過度或年老力衰，腎氣不足不能上奉于心，或者心臟動力不足，心火上炎導(dǎo)致水火不濟、心腎失交也會造成失眠。

　　依靠雙手拍打產(chǎn)生的滲透力，震蕩調(diào)節(jié)全身的氣血循環(huán)，增強心臟動力，改善腎臟活力，使心腎相交、水火既濟，同時激發(fā)脾胃生化氣血和肝臟調(diào)血的能力，使全身氣血充盈，陰陽平衡，順利實現(xiàn)身體由動到靜的轉(zhuǎn)換，進入良好的睡眠狀態(tài)。

　　失眠怎么辦？

　　心腎不交最易引發(fā)失眠，沖擊心臟和腎臟，能夠改善心腎不交的狀況，促進睡眠質(zhì)量的提高。心臟沖擊首先要循序漸進的沖擊心包經(jīng)，只要心包經(jīng)暢通了，心臟的狀況就能夠得到改善，然后再慢慢的增加沖擊前胸的力度，激發(fā)心臟的動力，改善心火上炎的狀況，促使心火與腎水相交，順利入眠。

　　腎部沖擊，要先對腎區(qū)進行揉按，特別是體質(zhì)較弱的老年人，再變?yōu)檩p拍，由輕到重增大沖擊的力度，直到腎區(qū)內(nèi)里有震動感，腎區(qū)感覺溫暖，腎氣充足，激發(fā)腎水上升，心腎相交。特別是因為夜尿過多而睡眠受影響的老人，拍打腎還有助于減少夜尿的次數(shù)，提高睡眠質(zhì)量。