睡覺經(jīng)常有這三種現(xiàn)象的人肝臟多半不是很好

　　睡覺不踏實、易驚醒、心煩或者感受手腳冰涼睡不著，通常我們的將這些現(xiàn)象歸于失眠、精神壓力大的原因。其實有些時候睡眠不好，還與肝有關(guān)系。

　　第一、兩脅酸痛

　　睡前或睡覺時發(fā)生脅肋脹痛，在《明醫(yī)雜著·痰飲》中有所記載，屬于肝火犯肺、肝經(jīng)虛寒的一種表現(xiàn)，也屬于肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)。一般這種脹痛、酸痛，會隨著情緒變化、受涼而加劇。

　　通常出現(xiàn)兩脅脹痛，進(jìn)行檢查時往往沒有器官實質(zhì)性的病變，酸痛部位指的是從腋下到最后的肋骨處。好發(fā)于中青年女性，主要因為這類女性容易受到情緒干擾。

　　兩脅脹痛，一般調(diào)理原則是疏肝理氣：

　　首先，保持心情舒暢，減少不良情緒的刺激。

　　其次，注意休息和保暖，避免肥膩、辛辣、過度滋補(bǔ)食物。

　　可以選擇三七花茶、玫瑰花茶、陳皮茶等。

　　第二、易驚醒、煩躁不安

　　睡覺時難以入睡、煩躁不安、感到身體發(fā)熱，同時伴有口干舌燥、盜汗、脅下隱隱作痛、視力模糊、舌頭發(fā)紅、容易生氣等表現(xiàn)，一般可以歸類于肝陰虛。點擊藍(lán)字了解更多：肝臟害怕什么這些行為容易讓你丟命特別是最后一個

　　導(dǎo)致肝陰虛的原因，可分為三類：

　　長期情緒不好引起，如易怒、易暴躁、壓抑、不順心；

　　發(fā)生風(fēng)熱、暑熱、燥熱等疾病引起；

　　腎陰虛引起，所謂肝腎同源，腎陰虛同樣容易出現(xiàn)肝陰虛。

　　肝陰虛的調(diào)理原則是滋陰養(yǎng)肝，日常除了注意心情愉快之外，要少食用辛辣燥熱食物，如辣椒、大料；戒煙酒、避免熬夜等不良習(xí)慣?？啥喑宰剃帩櫾锏木G色蔬菜、水果等。

　　第三、手腳冰涼

　　手腳冰涼我們一般認(rèn)為與血液循環(huán)不好、過度消瘦有關(guān)，其實也與肝血不足有一定的關(guān)系；肝血不足常常有久病、慢性病、失血過多、吸收不好等有一定的關(guān)系。除了在夜間表現(xiàn)出手腳冰涼，還可能伴有失眠多夢、臉色無光、視力模糊、眼睛干澀、月經(jīng)量少、四肢容易顫抖以及衰老加速等。