尿多尿少都是病，但病因絕不單單是腎虛！

　　今天，你小便了嗎？

　　不對(duì)，應(yīng)該是：

　　今天，你有關(guān)注自己的小便嗎？

　　比如尿的次數(shù)、尿的量，

　　是多還是少呢？

　　這個(gè)特殊液體常常被我們忽視甚至嫌棄，

　　熟不知它其實(shí)能告訴我們一些健康信號(hào)~

　　每天排尿多少正常？

　　醫(yī)學(xué)研究結(jié)果，正常人每天的排尿量為1000～2000毫升，平均約為1500毫升。

　　因?yàn)橐粋€(gè)正常人每天有35～50克的代謝產(chǎn)物和鹽類物質(zhì)需通過(guò)腎臟以尿的形式排出體外，而溶解這些固體物質(zhì)最低水量大概需要500毫升，所以每個(gè)人每天至少要排出500毫升尿。

　　因此，醫(yī)學(xué)上規(guī)定：

　　當(dāng)一個(gè)人全天（24小時(shí)）的尿量超過(guò)2500毫升，就屬于多尿；

　　而全天尿量如果少于500毫升，就屬于少尿；

　　更有甚者，尿量如果少于100毫升，那么就屬于無(wú)尿。

　　特別要指出，不少人認(rèn)為多喝水、多排尿就能“排毒”，這完全是個(gè)誤區(qū)。

　　只要排尿量在正常范圍內(nèi)，就足以把體內(nèi)毒素排出去，沒(méi)必要刻意地多喝水。

　　每天多少次小便比較正常？

　　答案是：每天8次小便比較正常，并且總量不超過(guò)2500毫升。

　　如果飲水量并不多，但是小便超過(guò)8次，那就叫做尿頻。

　　很多人以為老想尿，肯定是腎虛，其實(shí)大多數(shù)尿頻和腎無(wú)關(guān)。

　　小便次數(shù)多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問(wèn)題；

　　如果次數(shù)多，而且尿量也不少，則有可能是內(nèi)科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿癥。

　　尿少是不是說(shuō)明腎不好？

　　尿多尿少是一個(gè)因人而異或者因情況而變化的事情，有時(shí)候喝水多了，尿量就多；出汗多了，尿量就少。

　　但如果尿異常地少，不排除有腎功能異常的情況，要是長(zhǎng)此以往，還可能是尿毒癥的影響。

　　如果腎臟出現(xiàn)下面5個(gè)求救信號(hào)，那就要引起注意了：

　　腎臟的5個(gè)求救信號(hào)

　　尿液不正常

　　如果尿量過(guò)多或過(guò)少，或者起夜次數(shù)過(guò)多，小便有泡沫，就應(yīng)引起注意。

　　眼瞼浮腫、下肢水腫

　　腎臟這個(gè)“閥門”出現(xiàn)了問(wèn)題，水出不去，就出現(xiàn)水腫。

　　兩個(gè)地方會(huì)比較突出，一是腳踝，如果腳踝比平時(shí)粗，拿手一按出現(xiàn)一個(gè)坑，就叫做可凹性水腫；另一個(gè)是早上起床后，眼瞼水腫。

　　頭暈

　　睡眠不足會(huì)導(dǎo)致頭暈，可當(dāng)發(fā)現(xiàn)怎么休息頭暈也不能緩解，還出現(xiàn)了頭痛時(shí)，檢查很可能發(fā)現(xiàn)血壓飆高。

　　其實(shí)，這是因?yàn)槟I臟出了問(wèn)題所引起的“腎性高血壓”。

　　乏力

　　如果腎臟結(jié)構(gòu)改變，蛋白丟失，營(yíng)養(yǎng)缺乏；或腎功能低下引起腎性貧血，都可出現(xiàn)乏力的癥狀。

　　胃口不好

　　腎不好時(shí)，胃腸道易出現(xiàn)水腫，就會(huì)出現(xiàn)不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的癥狀。而腎功能衰竭時(shí)，血中尿素氮增高，在腸道中分解為氨，刺激胃腸道黏膜，會(huì)引起惡心嘔吐。

　　養(yǎng)腎注意這9點(diǎn)

　　適量飲水不憋尿

　　尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖細(xì)菌一樣，細(xì)菌會(huì)經(jīng)由輸尿管感染腎臟。

　　不暴飲暴食

　　吃太多蛋白質(zhì)和鹽分會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。此外，運(yùn)動(dòng)飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。

　　定期檢查

　　最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查。

　　女性懷孕時(shí)腎臟負(fù)擔(dān)會(huì)加重，應(yīng)該監(jiān)測(cè)腎功能，以免因妊娠毒血癥而變成尿毒癥。

　　不亂吃藥

　　許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經(jīng)醫(yī)師處方亂吃，對(duì)醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥也應(yīng)知其副作用有哪些。

　　治療感冒

　　若感冒去了又來(lái)，或是感冒后，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎臟科醫(yī)生做篩檢。

　　反復(fù)發(fā)作的扁桃腺炎要小心

　　喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時(shí)，務(wù)必根治，否則容易導(dǎo)致腎炎。

　　控制糖尿病和高血壓

　　血壓控制不好、糖尿病太久都會(huì)造成血管硬化，而腎臟就是由數(shù)百萬(wàn)個(gè)微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎臟壞得快。

　　不喝成分不明的井水和河水

　　以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。

　　泌尿道結(jié)石要處理

　　結(jié)石不痛不代表好了，尤其是輸尿管結(jié)石很容易造成腎積水，長(zhǎng)久下來(lái)，腎臟會(huì)完全損壞而不自知。