秋冬，是感冒的高峰期，在病毒肆虐且氣候多變的環(huán)境里，只要稍不留意，就很可能遭受健康威脅，常見的感冒成因有兩種：傷風(fēng)感冒和流行性感冒。

　　前者主要是溫差變化導(dǎo)致，簡單來說，就是著涼了；至于后者，則是病毒感染所造成，在感染后的數(shù)小時內(nèi)就會發(fā)病，但這兩種的感冒癥狀其實差不多，都屬上呼吸道感染，打噴嚏、流鼻水、鼻塞、頭痛、肌肉酸痛、咳嗽或發(fā)燒等狀況，是常見的共同征兆。當(dāng)這些感冒狀況出現(xiàn)時，究竟該怎么辦？下列幾個方法，值得你先試一試：

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　　1、如果只是風(fēng)寒引起的初期不適，只要喝一碗溫?zé)岬慕獪蚴桥輦€溫水澡，就能促進末稍循環(huán)，立即發(fā)揮極佳的趨寒功效。

　　2、利用甘菊精油+桉樹油+薰衣草油或茶樹油，以薰蒸法嗅聞，或是在水中加入1~2滴漱口，能舒緩初期的感冒癥狀。

　　3、鼻塞時，除了戴口罩保暖外，可用指腹按壓鼻通穴(法令紋和鼻翼的交會點)、迎香穴(法令紋和鼻頭的交叉處)和合谷穴(手掌虎口)。

　　4、因為著涼而導(dǎo)致的頭痛，通過咖啡或濃茶里的咖啡因，能幫助穩(wěn)定自主神經(jīng)，或是持續(xù)按壓風(fēng)池穴(枕骨下方凹陷處)、合谷穴、印堂穴(兩眉相連的中央眉心處)或太陽穴等痛點。

　　5、飲用大量的水、果汁或熱湯，不但能幫助體內(nèi)的循環(huán)代謝，還能補充營養(yǎng)，增加對抗疾病時所需的能量。

　　6、想止住咳嗽，多喝水最有用，可滋潤乾咳，也能幫助稀釋帶痰的濕咳，幫助痰液咳出，吸煙者，務(wù)必要禁煙。

　　7、喉嚨痛時，不妨以少量多次的方式，喝點冷飲或吃些冰淇淋，可舒緩疼痛感，或者可使用熱水加入蜂蜜、檸檬汁和大蒜碎末來漱口。

　　8、對付發(fā)燒，可熬碗白粥，加入蔥、姜、豆鼓等材料，幫助發(fā)汗退燒，若想試試傳統(tǒng)的悶棉被出汗法，要注意起身時的溫差，以免再度受涼，盡量穿著寬松涼爽的衣服，并保持環(huán)境通風(fēng)。

　　9、多睡覺是趕走感冒的最好方法，許多感冒藥物的嗜睡副作用，其實正是要強迫你多休息，讓身體能夠?qū)Ｐ膶辜膊。婢徃忻吧r緊張、疲倦，并幫助恢復(fù)體力。待在家休息，還能避免將感冒傳染給別人。

　　10、感冒當(dāng)頭時，不適合特別服用補品，以免火上加油，越補越糟，事前、事后的調(diào)理才是最重要的。

　　11、多注意個人的清潔衛(wèi)生，包括勤洗手、避免以手接觸口鼻、不要和別人共用毛巾或杯子等，避免傳染他人，也預(yù)防自己重復(fù)感染。

　　有人說，感冒是沒有特效藥可以治療的疾病，自體的免疫力才是最好的醫(yī)生。不過，提醒您，當(dāng)以上這些方法，都無法緩解不適，且病情已糾纏你超過一個多星期，有漸趨惡化的情況時，千萬別忽視，因為感冒所引發(fā)的并發(fā)癥，還是具有致命的風(fēng)險，立即就醫(yī)，還是最佳的應(yīng)對之道。