懶得起床：糖尿病、中風(fēng)

　　糖尿病

　　研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間超過8小時(shí)，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3倍多。所以經(jīng)常睡懶覺的人，可能引發(fā)糖尿病，一定要注意了。

　　中風(fēng)

　　每天睡眠超過9小時(shí)的人，中風(fēng)危險(xiǎn)比睡7小時(shí)的人要增加70%。死亡率最低的睡眠時(shí)間約為7小時(shí)。

　　對(duì)策

　　晚上不晚于11點(diǎn)睡覺，早上別晚于7點(diǎn)起床?？砂阳[鈴比預(yù)定起床時(shí)間調(diào)早幾分鐘，在鈴聲響后，等腦子清醒過來，在被窩里活動(dòng)一下手腳再起床。當(dāng)然，別睡回籠覺啦！

　　懶得喝水：腎結(jié)石

　　腎結(jié)石

　　喝水少，尿液過分濃縮，尿中晶體沉積，就容易患上腎結(jié)石。

　　對(duì)策

　　每天應(yīng)保證喝水1500~2000毫升，相當(dāng)于3~4瓶純凈水的量。

　　清晨可以喝500～1000毫升；

　　晚上睡前可以喝200毫升；

　　每次排尿后喝300～500毫升；

　　余下水分別于餐間飲服。

　　懶得上廁所：膀胱炎、腎炎

　　腎炎

　　長時(shí)間的憋尿，會(huì)造成自身抗感染能力下降，導(dǎo)致膀胱炎等尿路感染，嚴(yán)重的還會(huì)細(xì)菌上行引起腎盂腎炎等上尿路感染，甚至還會(huì)影響腎臟功能。

　　膀胱炎

　　男性久坐、憋尿，還會(huì)誘發(fā)膀胱炎。

　　對(duì)策

　　科學(xué)做法是每小時(shí)排一次尿；每天排一次便。

　　懶得運(yùn)動(dòng)：癌癥、心臟病、腎病

　　癌癥

　　人體免疫細(xì)胞的數(shù)量隨活動(dòng)量的增加而增加，不運(yùn)動(dòng)者人體免疫細(xì)胞減少，就會(huì)大大增加患癌的幾率，比如結(jié)腸癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等。

　　心臟病

　　據(jù)研究，30多歲缺乏運(yùn)動(dòng)的女性，在今后患心臟病的可能性會(huì)高出近50%。

　　腎病

　　研究表明，每天坐姿大于8個(gè)小時(shí)的人要比坐姿少于3個(gè)小時(shí)的人，患上慢性腎病的幾率高30%。

　　對(duì)策

　　走路是世界上最好的運(yùn)動(dòng)。根據(jù)美國心臟病協(xié)會(huì)的研究，中速或快速走路有助于高血壓、糖尿病以及高血脂的治療；每天抬頭、挺胸、大步走，持續(xù)30分鐘以上最好。

　　懶得刮胡子：呼吸道疾病、心臟病、中風(fēng)

　　懶得關(guān)燈：癌癥

　　懶得動(dòng)腦子：容易變傻

　　懶得曬太陽：癌癥

　　懶得吃早飯：膽結(jié)石、冠心病

　　這么多病只是因?yàn)橐粋€(gè)字，那就是“懶”，你的“懶病”犯了嗎？中招幾個(gè)？