你今天吃米飯了嗎？你昨天吃米飯了嗎？你最近吃米飯了嗎？

　　米飯作為我們?nèi)粘Ｉ钪兄魇持?，是必不可少的東西。我們每天吃的蒸米飯、炒米飯、熬粥等都是為了填飽肚子，你在生活中除了這樣吃，有沒(méi)有想著換一種吃法呢？下面小編就來(lái)告訴大家，把米飯換一種吃法，意義就很不一樣哦！

　　加糙米和黑米凈化血液降血脂

　　對(duì)于有高血脂和糖尿病來(lái)說(shuō)，不能只吃白米飯，適當(dāng)?shù)姆劈c(diǎn)糙米，就可以降低膽固醇，還可以降低血壓。大米加工過(guò)于精細(xì)，最有營(yíng)養(yǎng)的部分被打磨脫去。而黑米就能夠填補(bǔ)這個(gè)空缺，其B族維生素含量是普通大米的4倍左右。維生素B族就是目前我們精細(xì)飲食中所缺少的。

　　米飯加點(diǎn)豆平血壓養(yǎng)五臟

　　紅豆入心，李時(shí)珍稱(chēng)為“心之谷”

　　黑豆入腎，是補(bǔ)腎最安全的食品

　　綠豆入肝，可清肝明目降火解毒……

　　豆類(lèi)含有豐富的不飽和脂肪酸，還有豐富的鉀和鈣，對(duì)于平衡血脂，穩(wěn)定血壓保護(hù)心臟，預(yù)防冠心病有非常不錯(cuò)的效果哦！

　　米飯加點(diǎn)“麥”健脾養(yǎng)胃

　　燕麥被在“全球十大健康食物”中排老五，是唯一一個(gè)上榜的谷類(lèi)，它可以保護(hù)心臟和血管，是對(duì)付糖尿病、抗癌延壽的食物。

　　米飯蒸的不香？不要著急。

　　你可以在蒸米飯的時(shí)候放點(diǎn)醋，那蒸出來(lái)的米飯可是香氣四溢，看起來(lái)粒粒晶瑩，吃起來(lái)松軟可口。點(diǎn)醋除了這些之外，還可以助消化哦！