隨著天氣轉(zhuǎn)涼，許多人手腳冰涼的毛病就找上門了。哪怕不停地喝熱水、把自己裹得像個粽子，依然去不掉手腳的冰涼，特別怕冷。不僅女性，有些男性也會出現(xiàn)。有人不以為意，認(rèn)為這是天氣冷的自然生理現(xiàn)象，只要做好保暖工作就可以了。事實上，手腳冰涼、畏寒怕冷可能預(yù)示身體出現(xiàn)了毛病。

　　手腳冰涼是怎么回事

　　女性身體激素變化所致

　　女性經(jīng)期和生育引起的某些激素變化，會導(dǎo)致皮下血管收縮和血流量的減少，進而造成手腳冰涼。

　　缺鐵

　　有研究顯示，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常伴有血漿中甲狀腺素降低，女性缺鐵主要源于月經(jīng)。缺鐵時，人體由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙，產(chǎn)生的熱量不足，因此人體會畏寒。

　　循環(huán)系統(tǒng)疾病

　　比如心臟衰弱會導(dǎo)致身體末梢部位血液供應(yīng)大幅減少，使末梢溫度降低。

　　血管疾病

　　有些血管疾病比如常見于青年女性的雷諾病、大動脈炎，多發(fā)于中年男性的血栓閉塞性脈管炎，會影響人體末梢部位的供血。

　　怕冷畏寒如何調(diào)理

　　多做運動

　　讓身體動起來，有利于加快新陳代謝和血液循環(huán)。

　　飲食調(diào)理

　　不偏食，按時吃飯，營養(yǎng)均衡，這樣身體才有足夠多的燃料來產(chǎn)生熱量，維持機體的正常體溫。

　　注意保暖

　　天涼要添衣，睡覺蓋好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因為寒氣容易從足部入侵，兩腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少，加上腳部脂肪層較薄，更容易受寒冷刺激。

　　按摩穴位

　　可按揉這四個穴位：心俞穴（兩肩胛骨中間、脊梁骨和兩側(cè)大筋部位）；腎俞穴(即兩邊腰眼)，兩側(cè)都是左右轉(zhuǎn)各18次，對促進腿部血液循環(huán)很有好處；揉搓涌泉穴，以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾；特別是大腳趾頭第二節(jié)有幾根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3-5次。