去醫(yī)院看病的時(shí)候,醫(yī)生經(jīng)常會(huì)摸摸我們的下巴(頜下)、腋窩等地方,他們這是在干什么呢？醫(yī)生是在摸我們的淋巴系統(tǒng)。

　　人體90%的疾病與淋巴有關(guān)！淋巴具有過濾作用，濾取老化廢棄物，殺死在全身活動(dòng)的細(xì)菌，防止感冒，預(yù)防疾病……可以說是我們?nèi)梭w的堅(jiān)強(qiáng)衛(wèi)士。常按淋巴有奇效~

　　▲淋巴遍布全身，頭部淋巴就很多。

　　健

　　康

　　起

　　點(diǎn)

　　淋巴健康（而不是血液）

　　整個(gè)人體設(shè)著兩套循環(huán)管道：血液循環(huán)管道、淋巴循環(huán)管道。

　　人們通常過多關(guān)注血液循環(huán)系統(tǒng)，而忽視淋巴循環(huán)系統(tǒng)。其實(shí)，淋巴系統(tǒng)是主管維持人體健康的免疫系統(tǒng)和機(jī)能的核心，它是保證身體健康的簡單而又基本的先決條件。

　　一個(gè)健康人體內(nèi)大約有一百億個(gè)淋巴。如果把人體內(nèi)的淋巴管拉直并接在一起，長度要超過16萬公里，可以繞地球4圈。除了軟骨、指甲和頭發(fā)，我們的整個(gè)身體都浸在淋巴液中（而不是血液）。

　　超過99%的可溶解毒素及新陳代謝后的廢物能夠被淋巴系統(tǒng)清除。所以說，淋巴才是人體健康的起點(diǎn)。

　　激

　　活

　　淋

　　巴

　　清除體內(nèi)污垢

　　淋巴液占人體體重的16%，在受到按摩后，會(huì)在體內(nèi)順暢地流動(dòng)，他們就像一個(gè)清潔工，清掃凈化這體內(nèi)的毒素和其它污垢。

　　所以，淋巴按摩，作為一種刺激淋巴液分泌的方法，在當(dāng)代醫(yī)療界被廣泛應(yīng)用。如果每天能夠?qū)W會(huì)做這種按摩，對身體只有好處。

　　胸腺按摩：摩擦

　　前胸劍突外，有胸腺器官。胸腺是身體產(chǎn)生免疫細(xì)胞——T淋巴細(xì)胞最重要的地方。

　　▲胸腺淋巴按摩

　　按摩方法

　　隨時(shí)用手掌，上起頸、下止胸窩上部，輕輕地上下來回進(jìn)行按摩，一天200下，就可以時(shí)時(shí)增強(qiáng)您的免疫力。

　　淋巴結(jié)按摩：輕柔4處

　　盡管全身共有800多個(gè)淋巴結(jié)，但其中重要淋巴結(jié)僅有4個(gè)。它們靠近皮膚表面，我們是可以摸到的，它們是：

　　頸根處的頜下淋巴結(jié)、鎖骨上方的鎖骨淋巴結(jié)、腋下的腋窩淋巴結(jié)和膝蓋后方的膝窩淋巴結(jié)。

　　▲頸根處的頜下淋巴結(jié)按摩鎖骨淋巴結(jié)

　　▲鎖骨淋巴結(jié)

　　▲腋窩淋巴結(jié)

　　▲膝蓋窩淋巴結(jié)

　　按摩時(shí)可以將淋巴結(jié)視作泵一樣，對它們進(jìn)行壓迫和放松

　　手法

　　用手指肚0按壓，五指并攏，重復(fù)5～7次，基本要領(lǐng)是數(shù)三下按一次，數(shù)三下恢復(fù)。一般要一分鐘按摩6次。

　　淋巴液的流動(dòng)速度是每分鐘24厘米，是非常緩慢的。按摩強(qiáng)度過快、過強(qiáng)都會(huì)造成事倍功半的后果。

　　注意按摩的時(shí)候，手指不要離開皮膚，要具有彈性。另外，按摩時(shí)間也不要過長。

　　淋巴循環(huán)可以通過以上這些有效的刺激達(dá)到更高效的運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　如果您平常容易頭暈、有口苦等精神不濟(jì)的情況，去醫(yī)院又看不出結(jié)果，建議要馬上做淋巴排毒且要全身做，預(yù)防惡化。要堅(jiān)持密集調(diào)理一個(gè)季度以上，把毒素排干凈，人就輕松了！