胃脹是消化道常見的癥狀，一般表現(xiàn)為飯后飽脹、打嗝、噯氣、坐臥不安、食欲不振等，可伴有大便不暢、便秘或便稀，這給患者帶來的影響是很大的，因此要及時治療。當然治療前需要先了解下導致胃脹的原因，那么什么原因導致胃脹呢？如何治療胃脹呢？

　　一、什么原因導致胃脹呢？

　　1、激素水平波動

　　女性經(jīng)期胃脹氣，其原因是孕酮激素水平升高，導致腹部及腸道肌肉松弛。

　　2、壓力過大

　　焦慮和壓力會加重胃脹氣的癥狀，過大的壓力可能引起胃腸功能的紊亂。

　　3、服用抗生素

　　服用抗生素可能會擾亂腸道菌群平衡，導致壞細菌過量繁殖。腸道缺少好菌就更容易發(fā)生脹氣。

　　4、反復加熱食物

　　營養(yǎng)師表示，反復加熱面食、米飯和土豆等食物，容易破壞其中的分子結構，會形成難以消化的抗性淀粉，從而導致胃脹氣。

　　5、常嚼口香糖

　　曼徹斯特大學的胃腸病學專家彼得·霍韋爾教授表示，與吃飯過快一樣，嚼口香糖會吞下更多空氣，增加胃腸脹氣的風險，含有山梨醇或木糖醇的口香糖會導致脹氣危險翻倍。

　　二、如何治療胃脹？

　　1、少吃乳制品

　　如果你有乳制品不耐癥，那么吃了乳制品之后就比較容易產(chǎn)生脹氣，所以對于那些患有乳糖不耐癥的人來說一定要少吃乳制品。

　　2、多吃一些酸性的食物

　　可以用一湯匙的蘋果酸配合一杯水慢慢的飲用，有助于消化，也可以在早晨起床的時候喝一杯檸檬水，對于消化來說也是比較好的。

　　3、多喝一些米湯

　　可以采用五倍的水加上一倍的谷子和大麥，煮沸十分鐘，蓋上鍋蓋之后在慢燉五十分鐘，然后過濾，冷卻之后可以當做茶水來喝。

　　4、不要吃容易產(chǎn)生脹氣的食物

　　脹氣的一個重要原因就是人類的消化系統(tǒng)無法吸收碳水化合物，比如豆類就比較容易產(chǎn)生脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。

　　5、適量的攝入高纖維食物

　　雖然高纖維食物有利于人體的健康，但是有些高纖維食物卻可以產(chǎn)生很多的氣體，如果想要在飲食中增加高纖維食物，一定要從少量開始，使得自己的腸胃逐漸的適應這種食物。

　　6、吃飯的時候一定要細嚼慢咽

　　吃飯時應細嚼慢咽，吃飯的時候不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

　　7、注意食物的搭配

　　如果食物搭配不好的話也可以導致胃脹氣的發(fā)生，所以在吃東西的時候一定要及時的做好食物的搭配，蛋白質(zhì)和淀粉最好是不要同一時間吃，蔬菜和水果搭配也不是很好的選擇，牛奶最好是不要與三餐同時食用，糖最好是不要與蛋白質(zhì)和淀粉一起食用。