飯后吃一個水果，是很多人都會有的飲食習(xí)慣。大家認為這樣對身體健康沒有危害。其實這是健康飲食的誤區(qū)。在飯后吃水果，水果中的營養(yǎng)不宜被吸收，而且吃有些水果，還會有導(dǎo)致胃潰瘍的危險。小編來告訴大家飯后不能吃的水果。

　　一、飯后吃葡萄容易導(dǎo)致胃潰瘍

　　吃完正餐后來份果盤是不少人在家或在外就餐的一個習(xí)慣。不過，專家指出，飯后吃水果，特別是吃一些富含鞣酸的水果，對腸胃極為不利，嚴重的話甚至?xí)?dǎo)致胃潰瘍。

　　專家指出，有些水果富含鞣酸，諸如葡萄、山楂、石榴、柿子等，如果進餐時已經(jīng)吃了一些酸性食物，再進食富含鞣酸的水果容易在胃內(nèi)形成不被消化的胃石而導(dǎo)致胃潰瘍甚至引發(fā)胃潰瘍出血。

　　二、如何預(yù)防胃潰瘍

　　此外，專家還指出，水果中含有一定的糖分，如果吃得很飽以后再吃水果的話糖分過度攝入會引起消化不良的癥狀，既對胃腸不利也不利于保持體重。那么如何預(yù)防胃潰瘍呢，也要從飲食開始：

　　1、注意多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物

　　如雞蛋、牛奶、肉類、魚蝦、豆腐、豆?jié){及綠色蔬菜，以增加蛋白質(zhì)和維生素，有利于胃黏臘修復(fù)。

　　2、減少食物對胃的不良刺激

　　忌煙酒，不吃辛辣刺激性強的食物，避免長期進食過熱過酸及熏烤食物。避免長期服用對胃黏膜有刺激的藥物，如阿司匹林、消炎痛、強的松等。

　　3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時進食

　　以一日三餐為主，要選擇容易消化的飲食，避免吃堅硬、生冷、粗糙含纖維過多的食物，如韭菜、芹菜等。每餐不可過飽，少吃零食，以免增加胃的負擔(dān)。