脾胃健康問題一直以來(lái)都是很多人都非常關(guān)注的，因?yàn)橹挥薪】档钠⑽?，才能夠擁有更加健康的身體，那么你知道應(yīng)該吃什么食物才能夠達(dá)到健脾養(yǎng)胃的功效嗎？一起來(lái)看看吧。

　　一、冬瓜牛膝煨排骨

　　原料：懷牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。

　　做法：

　　1、將排骨切段，用沸水去骨雜質(zhì)，再用冷水沖凈血水。

　　2、罐內(nèi)加入清水（水要蓋過(guò)所有材料）和所有的食材，煨制2個(gè)小時(shí)后，加入副料用小火煨6小時(shí)即可。

　　功效：

　　1、懷牛膝有散淤血、消腫痛之效。

　　2、排骨有健脾保胃和中益氣、補(bǔ)鈣之效、

　　3、同食之對(duì)脾胃有很好的效果。

　　注意：冬瓜寒性，記得不要放的太多，胡椒暖胃，胃寒的平時(shí)煲湯也可以適當(dāng)?shù)奶砑雍废氯?，不過(guò)記得不要添加辣椒的胡椒粉。

　　二、懷菊山藥紅棗湯

　　原料：懷山藥250克、懷菊花2克、大棗2.5克、胡蘿卜200克。

　　做法：

　　1、將胡蘿卜、大棗改刀去核。

　　2、將胡蘿卜、大棗、山藥一起放入罐加入適宜的水，煨制4小時(shí)后放入懷菊花即可食用。

　　功效：

　　1、懷山藥有健脾補(bǔ)腎之效。

　　2、紅棗可益氣補(bǔ)血、悅顏色，潤(rùn)心肺、生津液等。

　　3、同食之對(duì)脾胃虛弱者有很好的效果。

　　三、懷杞魚鰾煨甲魚

　　原料：懷山片15克、枸杞15克、桂圓肉少許、干魚鰾80克、甲魚1只、姜1小塊、鹽適量。

　　做法：

　　1、魚鰾用清水泡軟，切小片。

　　2、甲魚殺好，切小塊，用開水氽燙。

　　3、罐內(nèi)加入清水（水要蓋過(guò)所有材料）和所有的食材，煨制2個(gè)小時(shí)后，加入副料用小火煨6小時(shí)即可。

　　功效：

　　1、魚鰾具有滋補(bǔ)功效。

　　2、甲魚肉味甘、性平，有滋陰涼血，益氣補(bǔ)虛的功效。

　　3、這道湯品補(bǔ)而不燥，可以達(dá)到補(bǔ)氣益血、滋潤(rùn)肌膚的作用。

　　注意：這些食物對(duì)于健脾養(yǎng)胃來(lái)說(shuō)，都可以起到非常有效的作用，而且因?yàn)槭峭ㄟ^(guò)飲食去調(diào)理的，不存在副作用問題，這也是比較科學(xué)的健脾養(yǎng)胃方法。