這兩個(gè)養(yǎng)胃效果確實(shí)是很不錯(cuò)的，大家平時(shí)養(yǎng)胃需要采用多種飲食方式進(jìn)行養(yǎng)胃，不要采用單一的養(yǎng)胃方法，兩種方法確實(shí)是不錯(cuò)的，我們熬粥的時(shí)候需要加點(diǎn)山藥或者大棗一起下去熬粥，比白粥的效果會好很多。大家平時(shí)有空的時(shí)候就可以在家多做一些養(yǎng)生粥來養(yǎng)胃，下面是兩個(gè)養(yǎng)生粥的文字版本，大家可以參考。

　　1.大棗南瓜糙米花生糊

　　干棗20克，南瓜100克花生50克，糙米30克；將干棗洗凈切成二分之一，把核去掉，用涼水泡2個(gè)小時(shí)，南瓜切成塊，糙米用水清洗一下。最后把所有素材放進(jìn)豆?jié){機(jī)當(dāng)中，把總水量調(diào)整到900毫升，用五谷豆?jié){程序或米糊程序，打成糊糊即可。

　　2.山藥小米糙米牛奶糊

　　山藥小米糙米牛奶糊有助于腸道的消化，具體做法：需準(zhǔn)備100克已經(jīng)蒸熟的山藥，還需普通小米20克，糙米20克，在加入900克毫升的水，攪在一起達(dá)成米糊，然后放入全脂奶粉50克，用勺攪拌后即可食用。