回想一下，你家里是否經(jīng)常出現(xiàn)這種情況：飯吃得差不多了，但最后收拾的人發(fā)現(xiàn)某個(gè)或某幾個(gè)盤(pán)子里還剩一點(diǎn)菜，ta就會(huì)說(shuō)“就剩一口了，誰(shuí)把它吃了？

　　別浪費(fèi)”，這時(shí)總會(huì)有一個(gè)人，摸了摸圓滾滾的肚子，又拿起了筷子......

　　但今天小編想說(shuō)：剩一口，別吃了！

　　多加一口，吃出6種??！

　　節(jié)省的確是好習(xí)慣，但非要加這最后一口，吃撐了，省下的這點(diǎn)錢(qián)，可能還抵不上你看病的錢(qián)。

　　事實(shí)上，現(xiàn)代人的很多疾病往往不是因?yàn)槌陨倭?，而是因?yàn)槌远嗔耍?/p>

　　1、患結(jié)石和骨質(zhì)疏松癥

　　一方面，若尿鈣含量高，人睡后無(wú)法及時(shí)排出，會(huì)使尿鈣沉積，形成尿路結(jié)石；另一方面，因尿鈣濃縮，而降低體鈣的儲(chǔ)存，可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和骨脫鈣。此外，晚上每次都吃過(guò)多，會(huì)有相對(duì)缺水的情況，骨質(zhì)缺水會(huì)加劇骨質(zhì)疏松。

　　2、引起神經(jīng)衰弱

　　這最后一口看似不多，但還是會(huì)讓胃腸道膨脹，并對(duì)周?chē)鞴僭斐蓧浩龋@些信息會(huì)傳給大腦，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，長(zhǎng)此以往會(huì)出現(xiàn)精神萎靡、疲勞不堪的癥狀。

　　3、心腦血管病

　　吃多了會(huì)讓血液中膽固醇和甘油三酯濃度升高，沉積在血管壁，誘發(fā)血壓升高、動(dòng)脈硬化，進(jìn)一步發(fā)展為心腦血管疾病。

　　4、胰腺炎

　　哪怕最后一小口，都會(huì)使胰液分泌增加、胰管不通暢，易誘發(fā)急性胰腺炎。

　　5、糖尿病

　　吃太多會(huì)刺激胰島素持續(xù)大量分泌，致使分泌胰島素的B細(xì)胞負(fù)擔(dān)過(guò)重。如果是長(zhǎng)期超負(fù)荷分泌，容易加速胰腺老化，對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)很容易出現(xiàn)糖尿病。

　　6、影響心臟功能

　　多吃一口，膨脹的胃容易使橫膈上移，影響心臟功能。而且人體為了消化吸收這些食物，代謝耗氧量會(huì)增加，也會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致急性心肌缺血或心肌梗塞。

　　想要不浪費(fèi)，做少點(diǎn)才對(duì)

　　老人總有個(gè)誤區(qū)：一方面做飯要多，就怕家人吃得不盡興；一方面又怕浪費(fèi)糧食，因此總吃剩飯。

　　長(zhǎng)者們的觀念就是，如果最后沒(méi)有剩菜，就說(shuō)明大家沒(méi)吃好，其實(shí)這個(gè)想法非常錯(cuò)誤。“想不浪費(fèi)，最大的改變應(yīng)是做少一點(diǎn)，一次性吃完，寧可吃欠缺一點(diǎn)也不要吃撐。”所以，少吃一些，才是不浪費(fèi)，才是對(duì)身體的負(fù)責(zé)。

　　反復(fù)熱的菜營(yíng)養(yǎng)早就沒(méi)有了，吃進(jìn)去，腸胃還是得消化，這和機(jī)器空轉(zhuǎn)沒(méi)什么區(qū)別。

　　每餐留一口，活到九十九

　　中國(guó)人總有個(gè)習(xí)慣是要吃得飽，要吃到十成，甚至十二成飽。專(zhuān)家最后呼吁，只要吃得不餓就打住，最多七八成飽！每餐飯只要吃七八分飽就行，對(duì)自己愛(ài)吃的食物更要懂得克制，不能增加進(jìn)食量。