幾乎每年夏季都會有人因為洗澡不當，而對身體造成極大的傷害。

　　?為此，小編整理了一份夏季洗澡的方法和禁忌，希望大家健康洗澡，度過清涼一夏!

　　五種洗澡不傷身的方法

　　晚上洗澡盡量不要太晚，否則易得體濕

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“陽氣者,一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛”。

　　?這說明了人的陽氣在一天中的變化：早上陽氣足，晚上陰氣盛。

　　?所以，在早上陽氣初升時，應“披發(fā)緩行，廣步于庭”，慢慢蓄積陽氣，此時千萬不可洗冷水澡，這會傷了陽氣。

　　另外，《內(nèi)經(jīng)》里也說了“百病者,多以旦慧、晝安、夕加、夜甚。”

　　?到了晚上，陽氣伏于內(nèi)臟，體表缺少保護，這時洗澡的話會讓濕氣很容易進去到體內(nèi)了，造成體濕。

　　如果白天工作強度大，晚上不洗澡多難受呀!

　　?其實這倒不必著急，知道晚上洗澡的限度就好了。九點為限!只要盡量在九點以前洗就好。

　　夏天洗澡25℃最適合

　　冬天40℃左右比較合理，夏天25℃比較合理。

　　?過熱的水都會破壞皮膚表面油脂，使毛細血管擴張，還會加速皮膚干燥、老化速度。

　　?還有一個論調(diào)說是用冷水洗澡對皮膚、身體都有益處，歷史上這樣的人不少。

　　?但是，這對常人要謹慎行事，不可茂然。

　　洗澡次數(shù)因人而異

　　身體每天都有新陳代謝產(chǎn)生，從理論上可以天天洗澡。

　　?但是，每個人的皮膚狀況不同，要視情況而定。

　　?最好的辦法是根據(jù)洗后的感覺來判斷，比如每天一個澡，洗后感覺皮膚干燥、發(fā)癢，這就要減少洗澡的次數(shù)了。

　　淋浴時間15分鐘較為合理

　　淋浴的話15分鐘內(nèi)比較合理，盆浴的時間不超過30分鐘比較合理。

　　?對于洗多長時間，科學理論上沒有明確的時間，這個要自己把握。

　　?根據(jù)自己的身體狀況、洗澡環(huán)境狀況等因素來決定時間的長短。

　　先洗臉，再洗頭，后洗身

　　洗澡三部曲，先從臉開始，然后再洗頭，最后洗身。

　　?因為我們剛開始洗澡，溫度上升，毛孔都張開了。

　　?如果最后洗臉，積累了一天的臟東西就會趁機進入到臉部，痘痘就會找到你了。

　　?而最后洗頭可以讓頭發(fā)在蒸汽中得到很好滋潤。

　　六種情況不宜洗澡

　　1.血壓過低時不宜洗澡

　　因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張。

　　?低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，會發(fā)生虛脫。

　　2.體質(zhì)較差女性不能用冷水洗澡

　　對于那些身體體質(zhì)較差的女性們，不能用冷水洗澡。

　　?否則本來抵抗力較差的身材，會因冷的刺激，會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。

　　3.酒后不宜洗澡

　　酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗就會增多。

　　?酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。

　　4.勞動后不宜立即洗澡

　　無論是體力勞動還是腦力勞動后，都要休息片刻再洗澡。

　　?否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

　　5.發(fā)燒時不宜洗澡

　　當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%。

　　?此時，身體是比較虛弱的時候，這個時候洗澡容易發(fā)生意外。

　　6.飯后不可立即洗澡

　　飯后，體內(nèi)血液集中在消化系統(tǒng)，以利于消化食物。

　　?如果這時洗澡的話，周圍血管擴張，血液重新分布。

　　?造成消化系統(tǒng)血液循環(huán)相對減少，可造成消化不良等。