高能預警！馬上就要進入三伏天，而且今年的三伏天是加強版的三伏天！所謂的加強版三伏天，就是三伏天長達40天。

　　天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹，初伏和末伏都是10天，中伏天數(shù)不固定。當夏至與立秋之間出現(xiàn)4個庚日時，中伏為10天；當出現(xiàn)5個庚日時，中伏為20天。“今年夏至到立秋有5個庚日，因此今年的中伏是20天。”

　　2017年三伏天時間表

　　初伏：2017-07-12至2017-07-21（10天）

　　中伏：2017-07-22至2017-08-10（20天）

　　末伏：2017-08-11至2017-08-20（10天）

　　壞消息是，熱的時間要更長，好消息是，冬病夏治的周期也隨之更長。什么是“冬病夏治”？

　　何謂“冬病夏治”，山西省中醫(yī)研究院針灸推拿科主任醫(yī)師趙立新介紹，不少人每到寒冷的冬天，身上的老毛病就會突然發(fā)作或加重，如呼吸道感染、哮喘、慢性支氣管炎、慢性咳嗽、慢性咽炎和過敏性鼻炎、凍瘡、肩周炎、風濕性筋骨痛等等。但夏天一到來，這些患者的癥狀就會逐漸減輕或消失。在臨床上，一般將這類冬季易于發(fā)作或加重的疾病俗稱為“冬病”。

　　三伏天期間，人體的陽氣最為旺盛，體內的凝寒之氣則處于易解的狀態(tài)，這時配合使用補虛助陽的藥物戴溫里散寒的藥物，天人合擊，最容易把冬病之邪消滅在蟄伏狀態(tài)。在三伏天治療“冬病”，不但可趁“伏天”陽氣旺盛之勢祛除體內沉積的寒邪宿疾，還有助體質虛寒者調節(jié)和補充體內虧損的陽氣，提高免疫能力，增強機體在一年四季的抗病能力。

　　冬病夏治十大食方

　　說起冬病夏治，懂點養(yǎng)生的人都知道三伏貼，但是三伏貼要到醫(yī)院去貼，其實除了三伏貼，我們自己在家可以通過食療方進行冬病夏治，對于貼三伏貼的人來說，夏季進行適當藥膳調補，可起到事半功倍的效果。那些對膏藥過敏的人，單獨用食療也能明顯減少冬病的復發(fā)，延緩病情發(fā)展。

　　其中有個代茶飲人人都可以用，不需要有什么特別的病癥，把陽氣通氣來，可以幫助冬季少受風寒。它就是干姜紅茶，用煮干姜的水來泡紅茶喝即可。

　　綠茶煮蛋

　　老慢支

　　取綠茶15克，雞蛋2只，加水1碗同煮，蛋煮熟后去殼再煮，至水煮干時食蛋。

　　患有慢性支氣管炎、支氣管擴張、支氣管哮喘肺陰虛型的人可以食用。

　　姜絲炒蛋

　　慢性咳喘

　　姜絲炒雞蛋，花生油燒開，先加姜絲，再打入雞蛋1～2個，炒至鮮嫩即可食用，每天早上一次。

　　適于慢性咳喘、慢性腹瀉患者。

　　梨子川貝湯

　　干咳少痰

　　雪梨1只，去皮切片，川貝母12克，打碎，加入冰糖30克，燉湯服。

　　適用于老年支氣管炎之肺熱干咳少痰者。

　　二姜豬肚湯

　　腹瀉

　　豬肚一副，用醋泡去腥洗凈切絲、干姜10克、良姜10克、草果3克，以上四味，再加上蔥姜，一起放入罐內煮熟，放入食鹽3～5克，空腹食用。

　　治療胃寒腹冷，寒從中生，脾胃虛弱，飲食不化，慢性泄瀉，面黃體瘦乏力。

　　板栗羊脊骨湯

　　痛經、不孕

　　板栗12枚、羊脊骨1根槌碎、肉蓯蓉12克，草果3克。將所有材料放入瓦罐，加入適蔥、姜煮2小時左右，熟爛即可。食用時可放入適量食鹽，空腹食用。

　　療效:可治療下元久虛（久治不愈的婦科問題），腰酸腿軟，腰膝冷痛筋骨無力等癥。

　　胡椒鯽魚

　　胃寒型胃痛

　　鮮鯽魚一尾（約250克）去鰓、鱗、內臟，20克生姜切片，與砂仁、胡椒粉同納魚腹中，加水適量，用中火煨熟，用鹽少許調味，當菜佐餐。

　　適于脾虛型、胃寒型胃痛。

　　白胡椒公雞湯

　　過敏性鼻炎

　　公雞1只洗凈切塊、白胡椒9克、草果3克、良姜3克，加上蔥姜煮熟，放適量食鹽，空腹食用。

　　此方對畏寒怕冷，虛羸少氣，遇寒咳嗽，反復感冒，過敏性鼻炎，冬天哮喘加重等癥有效。

　　黃芪烏骨雞

　　固表防感冒

　　黃芪30克、烏骨雞半只，共燉，雞肉熟爛后，加調味品，飲湯食肉，可分3次食用。連食1月左右。

　　此方有益氣養(yǎng)肺、滋腎養(yǎng)血、固表防感冒之功效。

　　黃豆花椒湯

　　散寒止痛

　　黃豆30克、花椒5克，加水500毫升，旺火燒開后改用小火煮至豆熟爛，調味，連湯帶豆食用。

　　此方有健脾寬中，和胃止嘔，散寒止痛功效。

　　凍瘡

　　食物敷擦

　　有一些食物也可以作為治療凍瘡的外用原料，大家可以根據(jù)取材的方便程度來選擇。

　　1、選用成熟的紫皮獨頭蒜剝去外皮，搗碎成泥，在陽光下曬至溫熱，將蒜泥薄薄地涂在冬天易凍傷的部位，每日涂3~5次連續(xù)5~7天即可，等著看冬季的效果吧～。

　　2、取鮮芝麻葉在生過凍瘡的皮膚上搓擦20分鐘，讓葉汁留在皮膚上。1小時后用水洗凈每日數(shù)次連擦1周。

　　3、紅花10克、桂枝15克、煎汁擦洗易凍傷部位，每日1次連用5天。孕婦不要用此方。

　　三伏天最怕一個字

　　營養(yǎng)專家劉納介紹，傳統(tǒng)中醫(yī)認為春夏要養(yǎng)陽，要生發(fā)、發(fā)散，而寒涼食物有收縮作用，尤其是對腸胃和鄰近的心臟和動脈有刺激，導致痙攣。

　　簡單來說，三伏天最怕的一個字就是涼。入伏不吃涼，能夠讓人更有效發(fā)汗、排泄，不把汗毛孔縮下來，往內斂。

　　夏季炎熱，往往易貪涼飲冷，若大量進食寒涼之品，則易致中陽受損，脾胃虛弱，甚至損及一身之陽氣，影響治療效果。所以三伏天冬病夏治切忌貪寒涼食物，尤其是雪糕、冰水、冰西瓜等。

　　劉納特別強調，夏天一定要保護好脾胃，一定要抓住機會把寒氣排出。一般人夏天清淡飲食，不宜吃太多羊肉等熱性食物，但體質虛寒的人，夏天要喝羊肉湯，因為羊肉湯是陽氣比較足的，還有喝羊肉湯肯定要出汗的，其實它順帶把你體內的寒氣給排出去了。

　　需要注意的是，夏天用羊肉改善陽虛體質，應該以湯水為主，而不要去吃燒烤的羊肉，燒烤羊肉這種熱食其實效果并不是很好，而且還容易上火。

　　冬病夏治還有一個特別簡單的辦法，在太陽落山的時候去坐一坐被太陽曬燙了的石凳，木凳等，可以改善多種疾病。比如好多人下身有濕熱，經常犯前列腺炎，陰道炎等，用這個方法效果就挺好的；還有很多人老動不動就拉肚子，俗稱“五更泄”，早上一起床就要去廁所的，用這種方法，就可以把體內的寒氣排出去，不容易再反復拉肚子了。