你渴望身體健康，但往往事與愿違，最近體虛開始找上你。說到體虛你會(huì)想到腎虛，的確，相比其它部位虛弱，腎虛顯然是你更重視的癥狀，但其實(shí)除了腎虛之外，脾虛同樣需要引起你的關(guān)注，那么脾虛是為什么呢?

　　什么是脾虛

　　脾虛就是脾臟虛弱，脾臟是身體重要部位，起到運(yùn)化水谷作用，脾臟作為后天之本，還能促進(jìn)氣血生化。一旦脾虛那就糟糕了，可能會(huì)引起氣血不足，甚至?xí)?a target="_blank" href="http://m.coldnoir.com/ekpd/" name="InnerLinkKeyWord">腹脹、便溏、溏稀的發(fā)生。就表現(xiàn)來說，脾虛的人還會(huì)氣短乏力、容易消瘦、面部發(fā)黃等。

　　可能你會(huì)說，我也注意日常保健，怎么會(huì)出現(xiàn)脾虛呢？很有可能你在保健時(shí)，忽視了這些事情。

　　饑一餐飽一頓

　　職場(chǎng)工作者為了工作趕進(jìn)度，常常是饑一餐、飽一頓，這樣做可能會(huì)引起饑餓、飽腹失調(diào)。而當(dāng)你饑餓時(shí)，會(huì)損傷脾胃；當(dāng)你吃得太飽，則會(huì)造成脾胃運(yùn)化受阻，加重了負(fù)擔(dān)。

　　吃過冷的食物

　　飲食時(shí)，還可能一味的追求口感，例如，生冷的食物你是非常喜歡的。卻不想，涼性的食物會(huì)損傷陽氣，造成脾胃運(yùn)化失調(diào)。

　　情緒的變化

　　生氣、焦慮、緊張、憂愁這些情緒的外現(xiàn)，對(duì)身體的影響往往超乎你的想象，例如會(huì)引起肝失疏泄，影響到了脾胃升降，造成脾胃功能失調(diào)，出現(xiàn)了脾虛。

　　可以說，很多時(shí)候你認(rèn)為自己重視了保健，但依然會(huì)出現(xiàn)保健失調(diào)，這就需要你重新、科學(xué)、合理的保健了。建議大家吃點(diǎn)芡實(shí)，能促進(jìn)保健。

　　芡實(shí)，味甘、微澀、性平，具有補(bǔ)脾止瀉、除濕、固精的作用。而在這里推薦大家食用芡實(shí)，主要是芡實(shí)能除濕，不斷的調(diào)整脾胃功能，達(dá)到了補(bǔ)益脾胃的作用。脾臟在滋養(yǎng)時(shí)，能很好的去除體內(nèi)濕氣，更好的消除困倦。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多：芡實(shí)的功效與作用常吃它補(bǔ)身效果好的不得了

　　會(huì)養(yǎng)生的人，在吃芡實(shí)時(shí)還會(huì)搭配蓮子一起食用，你會(huì)說這怎么可能？蓮子不是涼性的食物，涼性的蓮子吃了之后，不是更容易加重濕氣嗎？

　　其實(shí)你的理解是錯(cuò)誤的，蓮子確實(shí)屬于涼性的食材，但是，對(duì)于補(bǔ)脾來說，功效實(shí)在是太大了，甚至有些地方，還把蓮子稱作“脾果”，可見吃蓮子對(duì)身體保健是極好的。

　　另外，通過吃蓮子能補(bǔ)益心氣，起到安神助眠治療心虛。當(dāng)把芡實(shí)和蓮子搭配起來一起食用，一個(gè)能除濕，一個(gè)能補(bǔ)脾，這樣的功效，無疑是非常有益脾臟保健，能把體內(nèi)的濕氣一掃而光。

　　推薦食療

　　芡實(shí)蓮子湯

　　準(zhǔn)備材料：

　　芡實(shí)10g、蓮子40g、白糖10g。

　　制作過程：

　　把芡實(shí)、蓮子用清水浸泡1一個(gè)小時(shí)；

　　蓮子去除蓮子心；

　　把芡實(shí)、蓮子一起下鍋熬煮；

　　加入清水500ml、白糖，大火燒開后，轉(zhuǎn)成小火慢燉一個(gè)小時(shí)，即可食用。

　　脾虛是一件糟糕的事情，出現(xiàn)脾虛需要你很好的了解哪些原因?qū)е铝似⑻摰某霈F(xiàn)，同時(shí)，通過吃芡實(shí)搭配蓮子能幫你更好的促進(jìn)保健，讓你避免了脾虛傷身，讓身體更健康。