你渴望著變瘦，為此會很努力的減肥，但是效果很不明顯，即使控制了飲食，每餐吃的很少依然很胖。你不禁自我調(diào)侃，我真的就是那個喝口水都胖的人，看著那些吃很多都不胖的人，你甚是羨慕。其實阻礙你減肥使得你一直肥胖的因素有很多，接下來就來看看吧。

　　缺少微量營養(yǎng)素

　　健康的身體離不開多種營養(yǎng)的支撐，例如，碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、脂肪、氨基酸等等，這些物質(zhì)在我們飲食中能較多的吸收。但是，有些時候，營養(yǎng)失調(diào)導致了某些物質(zhì)缺失，可能會帶來大麻煩。

　　例如，缺乏微量營養(yǎng)素。在身體代謝過程中需要微量元素的參與才能更好的完成，但是，當微量元素的缺乏則有更大的麻煩。例如，鐵、鈣、鋅，這些物質(zhì)缺失會影響到熱量代謝，影響到脂肪的轉化，造成脂肪消耗不及時，出現(xiàn)脂肪堆積，形成了肥胖。

　　減肥過度

　　減肥本身出發(fā)點沒有錯，但是很多人往往錯誤減肥。例如，在減肥時選擇不吃，進行節(jié)食減肥，認為忍受饑餓就能減去脂肪，這樣的出發(fā)點、想法無疑是糟糕的。當缺乏營養(yǎng)素，反而會影響到食欲，造成暴飲暴食。經(jīng)過一段時間節(jié)食，讓你恢復飲食，出現(xiàn)了反彈。

　　體質(zhì)影響減肥

　　體質(zhì)不同也會影響到減肥效果。例如，酸性體質(zhì)的身體食用酸性食物，代謝廢物較多，代謝較為復雜，相應的在代謝時會出現(xiàn)較多阻礙，會讓肥胖加重。而相應的弱堿性身體，能幫助減肥，會更好的促進代謝。

　　運動過度

　　通過運動減肥也是非常好的做法，不少人會想著運動量越大越好。但是，在減肥時運動量不宜過大，不要想著運動時越劇烈越好，越能把熱能消耗。小心錯誤運動影響到代謝，減肥不當反而會造成脂肪堆積過多。

　　肥胖確實是糟糕的事情，要是錯誤的減肥，那么根本不會瘦，反而更容易傷身讓肥胖加重，這些錯誤減肥的方式，你一定要特別注意。

　　另外，最后需要告誡大家，平時我們會聽到一個月狂甩20斤的方法一定不要嘗試，這樣的做法對身體傷害太大，容易造成反彈，從而會大大提高復胖幾率。點擊藍字了解更多：快速減肥方法告別虛胖體質(zhì)教你如何減脂瘦下來

　　把運動、飲食結合起來，每個月減去幾公斤，半年時間能使得體重下降10%，這樣的做法無疑是最好的。需要重視的是，想要減肥有效果，減肥藥千萬不能吃，以免有更大的傷害。