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養(yǎng)胃食譜,太棒了!~

2017-11-21 來源:養(yǎng)胃寶典  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:1)將南瓜去皮、去瓤切片。2)鍋內(nèi)放洗凈的小米和大米,加約4碗水開火煮粥。3)煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟,約15分鐘左右。4)15分鐘后將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。5)40分鐘后,二米粥已基本煮好,再將南瓜泥放入煮好的二米粥里,攪拌均勻。

  荸薺南瓜小米粥

  主料:荸薺、南瓜、小米、糯米

  廚具:電飯煲

  做法:

  1)把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。

  2)然后按下煮粥健。

  3)把荸薺和南瓜去皮切塊。

  4)煮至米快熟的時候,加入荸薺、南瓜,加蓋繼續(xù)煮。

  5)直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖,即可。

  養(yǎng)心暖胃南瓜粥

  主料:大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。(大米和小米的比例約為2:1)

  做法:

  1)將南瓜去皮、去瓤切片。

  2)鍋內(nèi)放洗凈的小米和大米,加約4碗水開火煮粥。

  3)煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟,約15分鐘左右。

  4)15分鐘后將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。

  5)40分鐘后,二米粥已基本煮好,再將南瓜泥放入煮好的二米粥里,攪拌均勻。

  6)小火煮5分鐘左右即可出鍋,可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。

  蘋果小米粥

  主料:蘋果、小米

  輔料:水

  做法:

  1)小米沖洗2遍。

  2)蘋果去皮去核后切小丁。

  3)高壓鍋中先放入水,再放入小米。

  4)然后放入蘋果丁。

  5)加蓋放到爐子上大火燒開,上汽后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

  小貼士:喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好后加入煮2分鐘。

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