雖然我國(guó)居民在經(jīng)濟(jì)層面上不斷地改善著生活條件，絕大多數(shù)人都在用不好的生活方式“慢性自殺”。我國(guó)的慢性病發(fā)病率也出現(xiàn)了井噴式的爆發(fā)，其死亡率占總死亡人數(shù)的86.6%。

　　醫(yī)療水平雖然逐年提升，但患者數(shù)量并未減少，很大程度上在于人們只關(guān)注治療疾病，卻未曾真正的預(yù)防疾病。

　　慢性疾病會(huì)有一定的潛伏期，初期不會(huì)出現(xiàn)特別明顯的癥狀，所以很多人發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)處于病重狀態(tài)，所要付出的代價(jià)也較高。慢性疾病，是如何一步步消磨人體的八大系統(tǒng)的？

　　消化系統(tǒng)

　　臨床和調(diào)查證明，消化系統(tǒng)是最早發(fā)生慢性病的系統(tǒng)。一旦受到損傷，即會(huì)直接影響食物營(yíng)養(yǎng)的消化與吸收，導(dǎo)致機(jī)體無(wú)法獲取充足的營(yíng)養(yǎng)成分，增加各個(gè)系統(tǒng)衰退及病變的風(fēng)險(xiǎn)。

　　免疫系統(tǒng)

　　長(zhǎng)期、持續(xù)的營(yíng)養(yǎng)缺乏，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)短板，無(wú)法構(gòu)建成完整的免疫系統(tǒng)，如：國(guó)人普遍存在硒元素不足的現(xiàn)象。免疫系統(tǒng)有缺陷時(shí)，人體抵抗力下降，易出現(xiàn)感冒等疾病。

　　呼吸系統(tǒng)

　　免疫系統(tǒng)受到損傷，對(duì)抗外界傳染性、感染性疾病等能力大打折扣。呼吸系統(tǒng)無(wú)法完全排出顆粒物等有害物質(zhì)，當(dāng)其蓄積時(shí)會(huì)引發(fā)炎癥反應(yīng)，出現(xiàn)呼吸道感染、肺炎、哮喘等疾病。

　　神經(jīng)系統(tǒng)

　　消化系統(tǒng)提供的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足，免疫系統(tǒng)有缺陷，呼吸系統(tǒng)被破壞，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的損傷與衰退，人體易出現(xiàn)不良情緒，也可能造成失眠、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等疾病。

　　循環(huán)系統(tǒng)

　　神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，人體的自我調(diào)節(jié)能力肯定受到影響，削弱營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、血液循環(huán)等反應(yīng)能力，機(jī)體無(wú)法有序的工作，導(dǎo)致循環(huán)系統(tǒng)遭到破壞，易出現(xiàn)心律不齊、血壓異常等心腦血管疾病，也就意味著疾病已經(jīng)開始影響全身。

　　內(nèi)分泌系統(tǒng)

　　內(nèi)分泌系統(tǒng)雖是一種整合性的調(diào)節(jié)機(jī)制，但它與神經(jīng)系統(tǒng)相輔相成，循環(huán)系統(tǒng)又能引起它發(fā)生一系列的變化。此時(shí)，內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡能力降低，會(huì)出現(xiàn)激素失調(diào)、胰島素功能衰退、甲亢等疾病。

　　泌尿生殖系統(tǒng)

　　泌尿系統(tǒng)及生殖系統(tǒng)不僅位置靠近，而且功能互為影響，甚至一些疾病會(huì)同時(shí)影響兩個(gè)系統(tǒng)的健康，如：性傳播疾病。

　　泌尿系統(tǒng)主要在于排出機(jī)體代謝過程中產(chǎn)生的有害的、不為機(jī)體所利用的物質(zhì)，其它系統(tǒng)出現(xiàn)問題時(shí)，很可能影響它的正常功能。

　　骨骼系統(tǒng)

　　七大系統(tǒng)受到損傷時(shí)，骨骼系統(tǒng)的平衡能力降低，疾病會(huì)侵入深層的骨組織，骨骼細(xì)胞、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)等出現(xiàn)異常，易引發(fā)關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松與增生、骨膜炎等疾病。

　　八大系統(tǒng)處于動(dòng)態(tài)平衡的過程中，各個(gè)系統(tǒng)也會(huì)出現(xiàn)調(diào)整，可以不斷地重復(fù)"健康-亞健康-疾病-痊愈-健康"的循環(huán)。

　　但有且只有消化系統(tǒng)出現(xiàn)病變時(shí)，才會(huì)引起其他系統(tǒng)的病變，當(dāng)發(fā)展到第五系統(tǒng)時(shí)，慢性病可能危及全身性健康。因此，慢病，要早治療。

　　人體是一個(gè)統(tǒng)一的整理，內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定是機(jī)體進(jìn)行正常生命活動(dòng)的必要條件。慢性疾病一般都從單一疾病或是一系統(tǒng)疾病發(fā)展為多樣的、多系統(tǒng)的疾病，但60%的慢性病病因取決于個(gè)人的生活方式。

　　1、均衡營(yíng)養(yǎng)

　　機(jī)體的正常運(yùn)行需要營(yíng)養(yǎng)的支撐，均衡營(yíng)養(yǎng)主要指兩個(gè)方面。

　　其一，均衡飲食，選擇多樣化食物，使?fàn)I養(yǎng)素齊全，比例得當(dāng)，滿足人體所需；

　　其二，根據(jù)個(gè)體，適當(dāng)補(bǔ)充多相關(guān)營(yíng)養(yǎng)，如：30歲后，人體內(nèi)的氨糖流失且不再生成，就需適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行額外補(bǔ)充，以防年老時(shí)出現(xiàn)關(guān)節(jié)性等疾病。

　　2、規(guī)律飲食

　　消化系統(tǒng)疾病一般以腸胃疾病為先導(dǎo)，往往與飲食習(xí)慣密切相關(guān)?，F(xiàn)代人最為常見的不良飲食習(xí)慣主要有“一日三餐，飲食不規(guī)律”、“飲食不均衡，糖類、脂類等部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)過剩”、“飲食過飽，增加腸胃負(fù)擔(dān)”。

　　3、戒煙控酒

　　吸煙對(duì)健康的危害是方方面面的，心腦血管疾病、癌癥等都與之有關(guān)。飲酒過量或是酒精濃度過高，會(huì)刺激消化道黏膜，誘發(fā)炎癥甚至潰瘍，降低肝臟的代謝功能，甚至影響神經(jīng)系統(tǒng)功能。

　　4、科學(xué)運(yùn)動(dòng)

　　科學(xué)運(yùn)動(dòng)是最好的保健方式之一，對(duì)人體健康的影響是多方面的。建議每周運(yùn)動(dòng)3次，每次不少于30分鐘，但具體得根據(jù)個(gè)人情況量力而行。

　　其一，我國(guó)的肥胖群體越來(lái)越多，運(yùn)動(dòng)可提高新陳代謝，促進(jìn)多余營(yíng)養(yǎng)成分的消耗，降低肥胖率；

　　其二，維持并改善器官等的功能，減少疾病的發(fā)病率；

　　其三，緩解壓力，調(diào)節(jié)心理。