60歲后，該釋?xiě)训尼寫(xiě)?，該放下的放下，不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強(qiáng)，不要再糾結(jié)。我們已經(jīng)過(guò)了任性的年齡，生命已經(jīng)由不得你再去糟蹋。如果你不愛(ài)惜自己，又有誰(shuí)會(huì)真的在乎。

　　懂得釋?xiě)训闹欣夏耆?，心態(tài)更好，看得更開(kāi)，自然也就更加長(zhǎng)壽、快樂(lè)！

　　愿意接受新事物、新觀念

　　時(shí)代已經(jīng)發(fā)生改變，生活觀念也在不停的變換更新。我們不能總守著以往的觀念來(lái)過(guò)日子，也要懂得與時(shí)俱進(jìn)，多了解現(xiàn)在的新觀念。

　　如果你愿意走出家門(mén)，去探索這個(gè)精彩的世界，接受當(dāng)下最新潮的事物和觀念~

　　是個(gè)樂(lè)天派

　　據(jù)《美國(guó)心理學(xué)家雜志》報(bào)道，約有17%的美國(guó)人是樂(lè)天派，他們對(duì)生活有著積極的態(tài)度，有明確的目的和很強(qiáng)的社會(huì)認(rèn)同感，他們要比悲觀派的人更健康。

　　我們應(yīng)該努力保持樂(lè)觀的態(tài)度，積極尋求生活的意義。在意大利的撒丁島或日本的沖繩，那里有世界上最長(zhǎng)壽的人們。他們都很勤勞地工作，但是他們更注重和家人一起度過(guò)時(shí)間，提升自己的精神狀態(tài)，并且喜歡幫助別人。

　　性格開(kāi)朗，喜歡交朋友

　　俗話說(shuō)，多個(gè)朋友多條路，說(shuō)的是人熟好辦事，而澳大利亞科學(xué)家的一項(xiàng)研究則表明，朋友多還能促使人長(zhǎng)壽。研究結(jié)果表明，與5個(gè)以上親密朋友一直保持接觸或電話聯(lián)系的老人，比朋友相對(duì)較少的老人死亡率低22％。

　　朋友能夠幫助人排遣壓力，解決困難，也能激勵(lì)健康的生活習(xí)慣。

　　愛(ài)清理東西

　　如果你是一個(gè)定時(shí)清理家中物品，并舍得將不用的東西扔掉的人，那恭喜你，你有中了一條。這說(shuō)明，你很有長(zhǎng)壽的潛質(zhì)。

　　家中最后只保留生活必需品，其他的都可以清理掉。生活中，不買(mǎi)不需要的東西；必要的東西挑好的買(mǎi)。當(dāng)你清理完后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，還是原來(lái)那個(gè)家，但自己似乎住得更舒服了。

　　有真心喜歡自己的朋友

　　美國(guó)西達(dá)克瑞斯特學(xué)院的心理學(xué)副教授邁卡薩丁稱，良好的人際關(guān)系是很好的減壓劑，而知道有人一直支援著你，會(huì)讓你身心都保持健康。

　　有陪在身邊的老伴

　　少年夫妻老來(lái)伴，相伴一生的夫妻到老才最重要。家常飯，粗布衣，知冷知熱結(jié)發(fā)妻。老了才真正懂得知冷知熱的老伴才是這一生最寶貴的財(cái)富。

　　身邊有一個(gè)知冷知熱的老伴，生活也會(huì)更加快樂(lè)溫暖，自然就會(huì)更加健康長(zhǎng)壽了。

　　喜歡和小孩一起玩

　　如果你喜歡和自己的孫輩，或者小區(qū)里其他的孩子一起玩，喜歡逗小孩，那說(shuō)明你有一顆永遠(yuǎn)不老的童心。

　　如果你是上午偷偷笑，下午活蹦亂跳，嘴里哼著小調(diào)，晚上稀里呼嚕睡覺(jué)，那說(shuō)明你的生活一定非?？鞓?lè)，且充滿樂(lè)趣、童趣。

　　身體微胖

　　現(xiàn)在人們都“以瘦為美”，但其實(shí)微胖的人才長(zhǎng)壽！

　　研究發(fā)現(xiàn)，到了老年，微胖的人骨密度較高、死亡率較低，呼吸系統(tǒng)疾病、骨質(zhì)疏松、糖尿病的發(fā)生率也較低，并且對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力較強(qiáng)，如當(dāng)流感、肺炎等疾病發(fā)生時(shí)，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相對(duì)較好。

　　多數(shù)時(shí)候更愿意步行

　　一項(xiàng)對(duì)2603名男女進(jìn)行的最新研究表明，每天堅(jiān)持步行30分鐘的人可定義為身體健康的人。不管他們體內(nèi)脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分鐘的人更長(zhǎng)壽。

　　同樣，也有研究稱肥胖婦女可通過(guò)每天增加10分鐘的運(yùn)動(dòng)來(lái)改善其心臟健康狀況。因此午飯后不妨走路散散步，每天盡量以各種方式多做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。

　　有一雙強(qiáng)健的腿

　　背靠墻站立，腳慢慢往前走，然后再退回來(lái)直到你保持一個(gè)平穩(wěn)狀態(tài)，但是背的下半部要始終緊貼著墻壁。盡最大可能保持這種姿勢(shì)，每天做一次，并且每次增加幾秒鐘的時(shí)間。

　　愛(ài)吃紫色食物

　　一項(xiàng)最新研究顯示，紫葡萄、藍(lán)莓和紅葡萄酒富含多酚，多酚能使血管保持韌性，有助預(yù)防心臟病和老年癡呆癥，凡是對(duì)冠狀動(dòng)脈有益的食物對(duì)腦血管也很有幫助。

　　對(duì)動(dòng)物的初步研究表明，在飲食中增加黑葡萄能幫助改善大腦功能。另有研究顯示，每天喝一杯藍(lán)莓果汁有助提升腦細(xì)胞功能，增加記憶力。

　　不打呼嚕

　　有人認(rèn)為打呼嚕是“睡得香”的表現(xiàn)，實(shí)際上打呼嚕是一種病。一項(xiàng)歷時(shí)18年的研究發(fā)現(xiàn)，睡覺(jué)不打呼嚕的人壽命更長(zhǎng)。

　　嚴(yán)重打呼嚕造成的呼吸反復(fù)停止，成為高血壓、糖尿病的幫兇，甚至心梗、腦梗、肺梗死的“引爆器”，以及惡性腫瘤發(fā)生發(fā)展的催化劑。一旦打呼嚕明顯，建議到醫(yī)院檢查原因，并獲取醫(yī)生專業(yè)的治療方法。

　　如果你中了0-6條，那說(shuō)明你還要繼續(xù)努力，好好調(diào)整自己的生活習(xí)慣和心態(tài)，才能擁有更健康的身體哦。

　　如果你中了7-12條，那你還不錯(cuò)，你看上去比一般的同齡人要年輕一些，也有長(zhǎng)壽的潛質(zhì)。

　　如果你中了13條以上，那恭喜你，你的心態(tài)和面貌都十分年輕，而且健康長(zhǎng)壽的幾率也非常大哦。