生活中一些小事，看起來(lái)對(duì)人影響不大，其實(shí)它可能偷走了你的性能力。
據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如今近半數(shù)男人的性能力并不能達(dá)到讓雙方滿意的
性生活水平。
如果再被生活中的這些隱藏習(xí)慣給剝削，那享受到的快樂(lè)就更少了，可能會(huì)導(dǎo)致性欲降低或者
性功能障礙。
我們今天就來(lái)看看容易犯錯(cuò)的十件事：
1.久坐
除了特殊職業(yè)外，大多數(shù)案前的工作，需要長(zhǎng)時(shí)間和椅子打交道。
然而在坐著的時(shí)候，陰囊的溫度會(huì)升高，而陰囊的溫度是精子質(zhì)量的保障。
正常狀態(tài)下，陰囊的溫度要比人體溫稍低，久坐會(huì)讓陰囊受熱，導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。
解決方法：每隔45分鐘，就起來(lái)走動(dòng)一下，喝一口水，或者去趟洗手間，能站一會(huì)就別坐著。
2.二郎腿
經(jīng)常翹二郎腿，和久坐的危害想當(dāng)，兩腿夾得過(guò)緊，生殖器周圍溫度升高，損傷精子。
另外長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿，會(huì)增加會(huì)陰部的壓力，影響前列腺的分泌功能。
陰部、尿道口部位的溫度升高，有利于細(xì)菌繁殖，容易感染前列腺，引發(fā)前列腺炎。
解決方法：能坐好就不要蹺二郎腿；要翹二郎腿注意放下，克制自己；多起身活動(dòng)。
3.牙周炎
很多人會(huì)疑問(wèn)，為什么牙齒健康會(huì)影響男人性能力。
然而牙齒疾病會(huì)影響男人的勃起功能，牙齦發(fā)炎會(huì)減少體內(nèi)一氧化氮的成分。
而一氧化氮可以放松血管，增加陰莖血流浪，保持勃起。
解決方法：保持牙齒健康，每天刷牙兩次，每次3分鐘，治療好牙齦疾病。
4.吸煙喝酒
吸煙會(huì)導(dǎo)致性欲下降，煙中含有有害物質(zhì)，會(huì)抑制性功能，甚至導(dǎo)致陽(yáng)痿不舉。
而酒精也會(huì)影響
雄性激素的生成，過(guò)量飲酒同樣會(huì)降低男人性能力。
解決方法：改掉壞習(xí)慣，不抽煙，少喝酒。
5.缺乏鍛煉
缺乏運(yùn)動(dòng)和鍛煉，會(huì)使男性體內(nèi)雄性激素分泌不足，睪酮素含量比常人低。
而雄性激素決定男人性欲和性能力。
另外鍛煉可以擁有好的肌肉身體和心肺功能，可以讓性生活時(shí)間更加
持久。
6.內(nèi)褲材質(zhì)
穿聚酯纖維的內(nèi)褲，會(huì)影響男性性能力，對(duì)精子質(zhì)量也有影響，時(shí)間越長(zhǎng)，影響越大。
但這種影響是可逆的，當(dāng)換到純棉材質(zhì)的內(nèi)褲時(shí)，幾個(gè)月就可以恢復(fù)正常水平。
另外過(guò)緊的內(nèi)褲，會(huì)刺激陰囊和陰莖，易造成私處溫度過(guò)高，充血等情況。
解決方法：選購(gòu)純棉寬松的內(nèi)褲，丟掉那些花里胡哨的顏色的內(nèi)褲吧。
7.喜歡坐軟沙發(fā)
軟沙發(fā)雖然舒適，但是長(zhǎng)時(shí)間坐在沙發(fā)上，一是腰部得不到很好的支撐，對(duì)脊椎不好。
另一方面會(huì)壓迫陰囊，阻礙血液回流，影響睪丸健康，降低了精子質(zhì)量。
解決方法：坐正常的椅子和稍硬的沙發(fā)，另外也別忘了，不要久坐。
8.長(zhǎng)時(shí)間騎自行車
騎車本身是一個(gè)健康的運(yùn)動(dòng)。
然而對(duì)于男性而言，長(zhǎng)時(shí)間騎車對(duì)于陰囊的壓迫比較大。
所以最好每騎一個(gè)小時(shí)，都要下車走走。
一年內(nèi)，不要超過(guò)一次騎行，可能會(huì)引發(fā)陽(yáng)痿等問(wèn)題。
解決方法：選用合適的坐墊，騎行一段時(shí)間后，下車活動(dòng)活動(dòng)。
9.性生活不規(guī)律
性生活過(guò)于頻繁，會(huì)導(dǎo)致男性精力下降，得不到恢復(fù)，導(dǎo)致勞累乏力，注意力下降，情緒低落等，久而久之，男性勃起功能會(huì)下降。
而禁欲同樣也對(duì)男性健康不利，禁欲的人，得前列腺炎的幾率更高，一旦有性生活時(shí)的表現(xiàn)也令人不滿意。
解決方法：找到適宜雙方的性生活節(jié)奏，一周一到兩次都是比較正常的，但并沒(méi)有完全的標(biāo)準(zhǔn)。
10.熬夜
經(jīng)常熬夜這種對(duì)身體造成的傷害已經(jīng)是老生常談的事了。
熬夜會(huì)破壞了人體生物鐘的規(guī)律，導(dǎo)致人體內(nèi)激素分泌的紊亂。
性激素分泌不當(dāng)，損害男性性能力，熬夜者性功能障礙的比例更高。
解決方法：減少熬夜，保持正常作息，可以提升男性精力。
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