就跟臉上的青春痘一樣，等到“熟”了，用手指一扣，小顆粒的東西就會被摳出來，當(dāng)然了，出來后會留下一個坑，就跟臉上的坑一樣。

　　長痘痘的原因很多，按中醫(yī)的說法，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排泄，從而導(dǎo)致體內(nèi)熱氣堆積，進(jìn)而誘發(fā)痘痘。而油性大，則是我們所說的“濕氣重”。

　　飲食不規(guī)律，有不良的生活習(xí)慣會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，破壞了荷爾蒙的平衡也會讓皮膚容易出油。而油性皮膚油脂過多，容易堵塞毛孔，長時間排泄不出去的話就會在毛孔硬化，和外界氧化后就形成了黑頭啦。

　　所以一定要控制好油脂，不然不僅是后背長痘，鼻子有黑頭，臉上痘痘，嚴(yán)重起來還會濕疹。那么既然濕氣重導(dǎo)致油脂多，應(yīng)該如何減少體內(nèi)的水濕，重現(xiàn)光滑美背呢？

　　每天拍拍這幾個部位，輕松祛除體內(nèi)濕氣！

　　腋下

　　腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，應(yīng)常常去按揉，以疏通這口井。

　　肘窩

　　當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5～10分鐘，會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。

　　膝窩

　　膝窩又稱腘窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。

　　陰陵泉

　　是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣再這兒往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時的凹陷就是陰陵泉所在。每天用手指按揉這里，保證一天總共10分鐘以上。

　　足三里

　　是治脾健胃的第一穴，除濕當(dāng)然也少不了它。

　　另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉足三里。

　　承山穴

　　是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。

　　而按揉承山一段時間后，我們會感覺身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發(fā)散。所以濕熱體質(zhì)者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。

　　豐隆穴

　　配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。

　　在豐隆穴附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。

　　去濕食物！

　　1.薏米

　　薏米被稱之為天下第一米。據(jù)《本草綱目》它具有強(qiáng)筋骨、健脾胃、祛濕清熱等等功效。一般的體弱的人都可以多食用。但是要注意的是薏米有利尿功能，本身小便多的人可要注意不不能過量食用，孕婦更是要避免食用，以防胎兒發(fā)育受阻。

　　2.海帶

　　海帶中含有豐富的碘元素，可使甲狀腺的機(jī)能提升，對身體的新陳代謝有很大的好處。鉀元素可以幫助身體多余水分的代謝，消除水腫，排毒祛濕。

　　3.糙米

　　糙米有凈化血液的功效。還含有大量的膳食纖維，可以加速腸道蠕動，促進(jìn)食物消化吸收，利便排毒。夏天食用糙米粥是不錯的祛濕排毒方法。

　　4.紅薯

　　紅薯又名番薯、地瓜。紅薯含有豐富的維生素、膳食纖維及鈣、鎂、磷等礦物質(zhì)元素。有很好的促消化、去濕熱、清毒素的功效。

　　5.紅豆紅棗湯

　　原料：紅棗10個，紅小豆50克，龍眼干10個，紅糖適量。

　　做法：龍眼去皮，紅豆和紅棗清洗凈，砂鍋內(nèi)放適量清水，放入紅小豆、紅棗和龍眼干，燉至紅豆軟爛，再加入紅糖，小火慢燉一會即可。

　　功效：紅豆健脾止瀉、利水消腫。紅棗味甘、性溫，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。食用紅豆紅棗湯有很好的祛濕、補(bǔ)氣血功效。