餐桌上的10款“降壓藥”

　　對(duì)于那些超過(guò)自己年齡的血壓標(biāo)準(zhǔn)，但又還沒(méi)達(dá)到疾病標(biāo)準(zhǔn)的人，推薦幾款餐桌上的“降壓藥”。對(duì)于已患有高血壓的人，也可以在用藥以外，起到輔助降壓作用哦！

　　芹菜

　　芹菜中含有一種叫芹菜素的物質(zhì)，具有降血壓和舒張血管的作用，而且還有預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。芹菜中的丁基苯酞類(lèi)物質(zhì)，具有舒張血管平滑肌的作用。

　　西紅柿

　　有研究發(fā)現(xiàn)，熟西紅柿有助于降低患者的高膽固醇和高血壓。

　　荸薺

　　荸薺是一種食藥作用兼具的好食品，荸薺中含有粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，藥用鮮荸薺有良好的降壓和化痰作用。

　　海帶

　　海帶中含有的食物纖維褐藻酸，可以調(diào)理腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄；海帶中含有的豐富鈣質(zhì)，可降低人體對(duì)膽固醇的吸收，起到降低血壓的效果。

　　茄子

　　茄子中的主要類(lèi)黃酮成分是蕓香甙，也稱(chēng)為蘆丁，有降血壓的作用。

　　香菇

　　香菇含有多種活性物質(zhì)，其中的酪氨酸、氧化酶等物質(zhì)有降血壓、降膽固醇、降血脂作用。

　　大蒜

　　每天吃2~3瓣大蒜，是最簡(jiǎn)單的降壓食療法，大蒜可幫助保持體內(nèi)一種酶的數(shù)量適宜，從而預(yù)防血壓升高。

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果中鉀含量豐富，有利于降壓。此外，蘋(píng)果含有豐富的果膠，能降低血液中膽固醇的濃度，也有利于降壓。

　　橙子

　　橙子含豐富的維生素C和鉀。有研究表明，血液中維生素C含量越高的人，其動(dòng)脈的血壓越低。

　　葡萄

　　葡萄中的黃酮類(lèi)化合物可能有降低血壓作用。