現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，工作也好其他也好，多半都是坐著的，這樣久而久之身形便開始走樣，尤其是肚子上的肉也越來越多，這可急壞了不少愛美的女性，今天給你介紹這一物，香蕉配豆?jié){，很快瘦5斤，便秘也治好了！

　　減肥不用再愁沒有好方法了，用香蕉配豆?jié){的辦法，很快就能瘦5斤，用這兩種食物制作的健康瘦身食譜不僅能減肥還能治便秘，下面先看下它的瘦身吃法。

　　1、減肥做法

　　材料：香蕉1根、無糖豆?jié){100ml(可隨自己的愛好調(diào)整份量，喜歡清爽口味的可增加20-l00ml的豆?jié){)。

　　做法:

　　1、香蕉去皮。在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀。

　　2、將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌，香蕉與豆?jié){融合即可喝。

　　香蕉豆?jié){放置一段時間就會氧化變成茶色，建議立即飲用。

　　2、三大瘦身喝法

　　1、早餐喝l～2杯，輕松瘦下來。

　　對平時不吃早餐的人來講，既營養(yǎng)又瘦身，還可以治療便秘。

　　2、晚餐前喝效果加倍。

　　晚餐前30分鐘至l小時喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆?jié){代替晚餐，但要注意另外兩餐的營養(yǎng)攝取要均衡。

　　3、感覺餓時喝，不會累積節(jié)食。

　　香蕉豆?jié){是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用，讓你不用強(qiáng)忍空腹感而累積過多減肥壓力。

　　飯前一根香蕉，太厲害了!可是知道的人太少了!

　　香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以從現(xiàn)在開始要吃熟一點的香蕉唷!

　　因此，專家們研究認(rèn)為，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,在人體狀態(tài)健康時并不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。

　　在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預(yù)防感染，特別是預(yù)防感冒和流感等病毒的侵襲。

　　研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運(yùn)動。但是，香蕉不單只提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病癥和身體狀況，所以我們必需把香蕉加進(jìn)每天的餐單。

　　1、抑郁癥：

　　患抑郁癥的人，在吃過香蕉后，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉(zhuǎn)化成血清促進(jìn)素，令人松馳、提升情緒。

　　2、便泌：

　　香蕉的纖維質(zhì)很高，可幫助回復(fù)腸胃正?；顒?，消除便泌，無需服用輕瀉劑。

　　3、宿醉：

　　香蕉奶色加蜜糖可以實時解酒。香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和制做炭水化合物。

　　4、心絞痛：

　　香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮(zhèn)痛作用。

　　5、早上無精打彩：

　　早餐后午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。