現(xiàn)代飲食習(xí)慣不當(dāng)容易有胃病，而胃病三分靠治七分靠養(yǎng)，尤其是胃病每天不斷消化食物，飲食健康才是胃病治療的關(guān)鍵。

　　現(xiàn)代很多職業(yè)壓力很大，像建筑工、司機、白領(lǐng)等等，三餐往往吃的隨便快捷，他們的胃部發(fā)病率相當(dāng)高。

　　只有及時的改變飲食習(xí)慣，合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，并積極的治療和排解壓力，我們才能迎來一個健康的胃。

　　胃不好的人吃什么好？胃不好吃什么養(yǎng)胃？

　　1、幾款養(yǎng)胃的美食

　　很多人不知道養(yǎng)胃具體該吃什么，我們可以參照一些超級養(yǎng)胃的食譜，比如說山藥炒木耳、蘿卜羊肉湯、蓮藕山楂糕、紫菜南瓜湯、冰糖蒸蓮子、桂花心粥。這些美味的菜式都是養(yǎng)胃的佳品，所選食材使佳肴除了養(yǎng)胃，還具備有其他功效特色。

　　不要小看了食物的價值，想身體健康防治疾病都少不了健康飲食，而飲食不當(dāng)帶來的絕不僅僅是胃病。

　　2、養(yǎng)胃的水果種類

　　建議大家多吃些黃色水果，因為其中富含胡蘿卜素、番茄素，這些具有生物活性的抗氧化劑。

　　有些水果如山楂、紅棗、獼猴桃等維生素C豐富，具有天然的抗氧化成分，而且能預(yù)防敗血癥。

　　紅色水果也極好，葡萄、草莓、樹莓中的花青素，抗氧化清除人體自由基，可以抗衰老和防癌。

　　3、養(yǎng)胃的營養(yǎng)元素

　　養(yǎng)胃除水果還有干果也要吃，像核桃中富含抗氧化劑維他命E和人體所需的未成熟脂肪酸，用來養(yǎng)胃很合適。

　　但是很多果仁如枇杷仁、杏仁，食用后會水解成氫氰酸，這種有毒物質(zhì)會使人難以呼吸，甚至?xí)霈F(xiàn)窒息和死亡。

　　還有，我們食用蛋白質(zhì)食品或空腹時，不要吃有酸澀味道的水果，比如山楂、柿子、香蕉等等，這類水果富含單寧成分，空腹吃會刺激腸胃，還會和蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，使蛋白質(zhì)營養(yǎng)喪失并影響消化。

　　那么，你知道怎樣可以養(yǎng)胃嗎？下面就和大家分享一下養(yǎng)胃的小方法。

　　1、飲食：面條是非常養(yǎng)胃的食物。

　　2、熬粥小技巧：如果熬粥的話，放一點蘇打進去，可以起到中和胃酸的作用。小米粥就著饅頭吃也可以養(yǎng)胃呢。

　　3、飲料：有胃病的應(yīng)該多喝牛奶和熱水。

　　4、用餐規(guī)律：少食多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。

　　5、健脾胃的主要食品：大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、花生、紅茶和蜂蜜。

　　6、按摩養(yǎng)胃法：飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

　　7、平心靜養(yǎng)：胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快及情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒刺激。

　　這些都是對最好的養(yǎng)胃方法的簡單介紹，要想養(yǎng)胃，還需要循序漸進，從生活中一步步來改善才能有更好的效果。

　　胃不好拖垮身體養(yǎng)胃吃些什么好?

　　1、豬肚

　　豬肚其實就是豬的胃，它性微溫、味甘，與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比，更多地得了良土之氣。而且中醫(yī)講究“以形補形”，直接培補人體的良土，效果特別好。

　　特別是對于一些脾胃虛弱的老人以及婦女和孩子來說，用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用，對由脾胃不適引發(fā)的其他疾病也有很好的輔助療效。

　　2、南瓜

　　南瓜有排毒護胃的功效?！侗静菥V目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。

　　南瓜所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕甜B(yǎng)腸胃。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜增強抵抗力，它性味甘平，中國醫(yī)學(xué)認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。

　　豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病，滋潤腸胃，護胃保胃。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

　　4、紅薯

　　紅薯具有養(yǎng)胃去積的功效。紅薯性平，味甘，補脾益氣?！毒V目拾遺》記：“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。

　　很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。不過，紅薯內(nèi)淀粉含量很高，吃完后會轉(zhuǎn)為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。