明明已經(jīng)吃了很多了，可是為什么過了一會(huì)就會(huì)餓？

　　其實(shí)，吃得多餓得快的現(xiàn)象很常見，從中醫(yī)的角度說，是“胃火過旺”導(dǎo)致的。

　　什么是胃火過旺？什么原因會(huì)導(dǎo)致胃火過旺？小編帶大家一一了解。

　　什么是胃火過旺?

　　胃火過旺就是胃熱的意思，胃火過旺通常是由濕熱、食滯兩方面原因引起的，輕微的胃火過旺者，永遠(yuǎn)有一種吃不飽的感覺，而且吃了很快就會(huì)餓。

　　當(dāng)胃火旺到一個(gè)階段時(shí)，胃部會(huì)發(fā)炎，那時(shí)候，人們可能就什么都吃不下了。

　　除了吃得多餓得快這一現(xiàn)象外，我們還可以通過一些身體癥狀來(lái)判斷自己是否胃火過旺。

　　如胃火過旺者通常會(huì)有口臭、便秘、牙齒腫痛等癥狀出現(xiàn)，而且還會(huì)痘痘爆發(fā)，整天感到疲倦乏力等。

　　什么原因會(huì)導(dǎo)致胃火過旺?

　　1、經(jīng)常熬夜、喝酒

　　由于現(xiàn)代社會(huì)壓力較大，許多年輕人都養(yǎng)成了熬夜、酗酒的壞習(xí)慣。其實(shí)，熬夜晚睡、喝酒酗酒對(duì)身體的危害是很大的。

　　熬完一夜后，你是否經(jīng)常會(huì)感覺到口腔發(fā)臭?

　　如果是，那說明你的胃火已經(jīng)上來(lái)了。另外，經(jīng)常喝酒不僅容易引起胃火旺，還可能會(huì)引起肝火旺。

　　對(duì)策：生活中盡量少熬夜，最好提高工作效率，將工作放在白天完成，平時(shí)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。另外，還要戒煙酒，如果不得已喝酒，也要懂得適可而止。

　　2、吃得太辣、太重口味

　　胃火過旺與你的口味有著很大的關(guān)系，如果你經(jīng)常“無(wú)辣不歡”，喜歡吃辛辣、刺激、重口味的食物，那么胃火很快就會(huì)找上你，因?yàn)樾晾笔澄飼?huì)助火生熱，使得胃火旺盛。

　　對(duì)策：預(yù)防胃火旺，我們要調(diào)整飲食習(xí)慣，減少辛辣、刺激食物的攝入量，清淡飲食。多吃蔬菜和水果，平時(shí)多喝白開水。

　　3、體內(nèi)毒素未排出

　　由于種種原因，人體內(nèi)的毒素會(huì)逐漸堆積，久而久之就會(huì)上火，導(dǎo)致胃火的出現(xiàn)。如果體內(nèi)毒素較多，內(nèi)熱便會(huì)加重。

　　如果你排出的大便是黑臭的，那么說明你體內(nèi)毒素較多，提醒你該“降胃火”了。

　　對(duì)策：排出體內(nèi)毒素，可嘗試運(yùn)動(dòng)排毒法和飲食排毒法。運(yùn)動(dòng)排毒法即每日運(yùn)動(dòng)至少30分鐘；飲食排毒法即定期通過調(diào)整飲食的方式給身體來(lái)一次掃除，如每天起床后可喝一杯檸檬溫水。

　　胃火旺怎么調(diào)理？

　　1、綠豆

　　綠豆是一種常見的谷類，其性寒，具有清熱解毒的功效。胃火旺盛的朋友可以通過喝綠豆粥達(dá)到清除胃火的作用。但是要避開與鯉魚同吃，不然會(huì)造成肝黃，引起渴病。

　　2、西瓜

　　西瓜是祛胃火的最簡(jiǎn)單有效的食物。西瓜含有充足的水分，正好能補(bǔ)充胃液的流失。對(duì)于胃火過于旺盛，除了吃西瓜瓤外，還可以吃點(diǎn)西瓜皮，這里的西瓜皮指的是去除最西瓜表面那層“青衣”的白色瓜皮?？梢园盐鞴掀は磧艉笄谐尚K，加點(diǎn)食鹽調(diào)味。

　　3、海帶

　　海帶具有清熱軟堅(jiān)的功效，胃火旺盛的人可以嘗試著做一個(gè)涼拌海帶絲或者海帶湯，營(yíng)養(yǎng)又美味。但注意海帶不宜與茶、酸味的水果同食，產(chǎn)婦與哺乳期婦女也不能多吃海帶，否則會(huì)對(duì)胎兒和嬰兒不利。

　　4、小米

　　《名醫(yī)別錄》和《本草綱目》中都有提到過小米具有降胃火、去脾胃中熱的功效。胃熱比較旺盛的人平時(shí)可以多喝一些小米粥，最好配上一些黃豆或豆制品，以彌補(bǔ)小米中賴氨酸的不足。

　　5、銀耳

　　銀耳滋陰養(yǎng)胃的功效，對(duì)于胃火旺盛導(dǎo)致的胃陰虛十分有效。以銀耳蓮子湯作甜品十分美味可口，蓮子還能去心火，對(duì)于心煩失眠也十分有效，女性朋友們常喝一些銀耳蓮子湯還可以起到美容養(yǎng)顏的功效，是不可多得的保養(yǎng)品！

　　6、豆腐

　　豆腐作為一種極賦民族特色的美食，幾乎每家每戶都會(huì)經(jīng)常以此做菜，豆腐的做法也是千變?nèi)f化。豆腐之所以受到大眾的喜愛，不僅是因?yàn)樗牢?，還因?yàn)樗械臓I(yíng)養(yǎng)成分十分豐富。豆腐性寒，具有清胃生津的功效，容易生胃火的人平時(shí)可多食用些豆腐。

　　7、李子

　　李子性涼，具有清熱生液之功，對(duì)于胃火導(dǎo)致的胃液虧損、咽干口渴十分有效。但平時(shí)也不要過多食用，否則傷脾。

　　胃火旺雖是很常見的一種疾病，但我們不能完全忽略它的存在，因?yàn)闀r(shí)間久了不進(jìn)行調(diào)理，它是會(huì)給身體帶來(lái)危害的。所以，一旦有明顯的胃火癥狀時(shí)，我們一定要注意飲食調(diào)理和調(diào)整生活作息時(shí)間，必要時(shí)可就醫(yī)進(jìn)行治療。