隨著人們生活水平的日益提高，人們越來越注重身體健康，于是很多人都熱衷養(yǎng)生，其中中醫(yī)養(yǎng)生就是人們最為青睞的一種養(yǎng)生方式。

　　現(xiàn)代人生活方式不科學(xué)，對脾胃造成了很大的傷害。

　　中醫(yī)理論認(rèn)為：脾主運(yùn)化，是“后天之本”、“氣血化生之源”。脾胃功能正常與否，是保證人體健康與否的一個(gè)重要方面。為此，我們要好好調(diào)理我們的脾胃。

　　那么，中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行脾胃調(diào)理的呢?有沒有什么藥膳呢?下面咱們就一起來了解一下！

　　很多人經(jīng)常會出現(xiàn)脾胃虛弱的癥狀，特別是季節(jié)轉(zhuǎn)換的時(shí)候，多表現(xiàn)為舌苔厚膩、手腳冰涼、食欲不振、腹脹打嗝等。

　　要想調(diào)理好脾胃，中醫(yī)推薦可取【芡實(shí)、茯苓、白芷、薏米】各15克，煮水服用，一定要堅(jiān)持服用，祛濕健脾效果佳！

　　如果嫌麻煩，可以選擇以下這幾種養(yǎng)生茶，即泡即食，媽媽再也不擔(dān)心我犯胃病啦！

　　蒲公英具有輔助治療淺表性胃炎的作用，特有的蒲公英素等有機(jī)物質(zhì)能有效保護(hù)胃黏膜，適當(dāng)泡水喝具有幫助抗胃潰瘍作用。

　　晚餐可以用山藥干煲湯。山藥干所含熱量相對較低，有很好的減肥健美功效。食用方法可以煨湯，還可以研末后或切小塊后，與大米同熬。

　　濕氣重，寒氣易入侵胃，對脾胃造成負(fù)擔(dān)。赤小豆薏米是祛濕的佳品，濕重胃寒的朋友，建議適當(dāng)喝點(diǎn)赤小豆薏米祛濕茶。

　　夏天溫度高，人們愛喝冰凍的東西和吹空調(diào)，導(dǎo)致陰虛虧損，濕氣越來越重，吃點(diǎn)醋泡姜，不僅健脾胃，還可以驅(qū)寒祛濕。

　　丁香茶，主要作用就是養(yǎng)胃，調(diào)理胃寒，適合所有人飲用，尤其對于胃脹痛或者脾胃虛弱的人，可以減少中藥的量，服用丁香茶來養(yǎng)胃。

　　猴頭菇能增強(qiáng)胃粘膜屏障技能，可以用來做煲湯佐料，對脾胃虛弱、消化不良的人也有很好的治療作用，還保健大腦。

　　中醫(yī)認(rèn)為，每日一般取3~5g丁香茶葉泡茶喝，飯前飯后都可以喝，有效促進(jìn)腸道蠕動，促使體內(nèi)垃圾系統(tǒng)排出，緩解胃寒呃逆、消化不良等癥狀。

　　此外還有溫中壯陽，下氣降逆的作用。

　　對由寒邪引起的胃痛、嘔吐、腹痛、泄瀉以及婦女寒性痛經(jīng)等，均有良好的療效，它還可緩解腹部脹氣，增強(qiáng)消化能力，減輕惡心嘔吐，尤其是孕婦害喜癥狀。

　　長期飲用保護(hù)腸胃，還能消除口臭，讓口氣持久清新。