近幾年有個流行的詞叫“懶癌”，是比喻一個人懶到不可救藥。不是嚇唬你，太懶真的可能會引發(fā)癌癥、糖尿病、心腦血管疾病等多種疾病。

　　這么多疾病就因?yàn)橐粋€字——懶！

　　懶得起床：糖尿病、中風(fēng)

　　糖尿病

　　睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風(fēng)險會增加3倍多。所以經(jīng)常睡懶覺的人，可能引發(fā)糖尿病，一定要注意了。

　　中風(fēng)

　　每天睡眠超過9小時的人，中風(fēng)危險比睡7小時的人要增加70%。死亡率最低的睡眠時間約為7小時。

　　呼吸道疾病

　　臥室中早晨空氣最污濁，含有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。貪睡者容易經(jīng)常出現(xiàn)感冒、咳嗽等癥狀。

　　消化疾病

　　如果睡眠過多，就無法按時進(jìn)餐，胃腸發(fā)生饑餓性蠕動，打亂了胃液分泌規(guī)律，影響消化功能，引起胃炎等。

　　對策

　　晚上不晚于11點(diǎn)睡覺，早上別晚于7點(diǎn)起床?？砂阳[鈴比預(yù)定起床時間調(diào)早幾分鐘，在鈴聲響后，等腦子清醒過來，在被窩里活動一下手腳再起床。當(dāng)然，別睡回籠覺啦！

　　懶得刷牙：齲齒、心臟疾病

　　齲齒、牙周病

　　一個人的口腔里有500多種細(xì)菌。人在睡眠過程中，唾液分泌量大大減少，而這些唾液是殺滅細(xì)菌的主要力量。所以，偶然的一次睡前不刷牙，也許就會造成口腔細(xì)菌趁虛而入，其結(jié)果是齲齒及牙周病危險大增。

　　心臟疾病

　　一些口腔細(xì)菌毒素經(jīng)傷口進(jìn)入血液，到達(dá)其他部位，就會使這些部位受感染而發(fā)炎，甚至導(dǎo)致心臟疾病。

　　對策

　　睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫助。