棗子是個(gè)好東西，老人們常念叨“一日吃三棗，一輩子不顯老”。

　　棗作為中醫(yī)藥里面一味難得好藥，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。

　　當(dāng)棗和這些東西相遇，也許能取得超乎你想象的效果。

　　陳皮+紅棗，解決腹脹

　　現(xiàn)在大部分人生活不規(guī)律、暴飲暴食，過食生冷、勞累過度又或者久病憂思過度導(dǎo)致脾胃虛弱。這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)氣短乏力、頭暈、胃脹、不思飲食，飯后腹脹等癥狀，這時(shí)候也可以試試陳皮生姜大棗湯。

　　原料：陳皮、生姜、大棗

　　做法：將陳皮10g、生姜30g、7枚左右的大棗切碎后放入鍋內(nèi)，加水煮沸后煮5分鐘。趁熱放入些許紅糖后飲用。

　　作用：陳皮可以理氣，大棗有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用，生姜與紅糖都是暖胃佳品，脾胃虛弱導(dǎo)致的腹脹，可以稍微喝一些。

　　專家提醒：此飲只建議氣虛性腹脹的人可以服用，如果濕氣過重則需要調(diào)整，加入一些茯苓、薏仁米等。最好還是到正規(guī)中醫(yī)館由醫(yī)生辯證后再遵醫(yī)囑服用。

　　酸棗仁+粳米，解決失眠

　　如果你因壓力、精神緊張、生活習(xí)慣不規(guī)律而產(chǎn)生失眠的問題，那么可以試試酸棗仁粳米粥。

　　原料：炒酸棗仁、粳米

　　做法：將炒酸棗仁加水煎煮后去渣，將粳米洗凈后放入剛剛煎煮好的藥液中熬煮成粥，食用時(shí)加入少量食鹽調(diào)味即可，每天服用一次，7-10天作為一個(gè)療程，建議吃3-5個(gè)療程。

　　作用：酸棗仁主煩心不得眠，具有安神鎮(zhèn)靜和調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。用酸棗仁和粳米熬成粥治療神經(jīng)衰弱引起的失眠具有不錯(cuò)的效果，并且溫和無副作用，特別適合一些體質(zhì)較為虛弱的人喝。

　　專家提醒：失眠是個(gè)綜合的調(diào)理過程，如果失眠嚴(yán)重，建議還是咨詢正規(guī)醫(yī)生，由醫(yī)生辯證后調(diào)理。

　　紅棗+烏梅，解決盜汗

　　不管是三伏天還是三九天，有些人會(huì)出現(xiàn)晚上睡覺就感覺大汗淋漓，同時(shí)還伴有煩熱口渴、氣短神疲等癥狀，這是由于陰津虧損導(dǎo)致的。如果癥狀不嚴(yán)重，可以試試紅棗烏梅湯。

　　原料：紅棗、烏梅、冰糖

　　做法：將紅棗烏梅洗凈放入砂鍋中，加入適量水先泡20分鐘后煮開后，繼續(xù)繼續(xù)煎煮15分鐘后倒取濃汁，加入適量冰糖后飲用。

　　作用：烏梅有斂肺澀腸、生津安蛔的功效；紅棗則有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。二者一起服用起到滋陰、益氣、斂汗的功效。對(duì)于減少盜汗次數(shù)和頻率有一定作用。

　　專家提醒：紅棗烏梅雖然對(duì)盜汗有一定作用，但是盜汗嚴(yán)重者還是需要由專業(yè)醫(yī)生辯證后針對(duì)性治療。紅棗烏梅湯也不能飲用太多，不然反會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)功能有所損害。

　　紅棗+桂圓，解決神經(jīng)衰弱

　　很多人壓力過大，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)易興奮、感覺疲勞、失眠、頭痛、記憶力減退等癥狀，這些神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的癥狀可以通過紅棗桂圓膏來進(jìn)行調(diào)節(jié)。

　　原料：紅棗、桂圓、枸杞、冰糖適量

　　做法：將紅棗、桂圓肉、枸杞清洗后放入鍋中一起熬煮，待差不多煮爛成膏后加入適量冰糖。密封放入冰箱儲(chǔ)存，每晚睡前吃上幾勺。

　　作用：將紅棗、桂圓肉、枸杞清洗后放入鍋中一起熬煮，待差不多煮爛成膏后加入適量冰糖。密封放入冰箱儲(chǔ)存，每晚睡前吃上幾勺。

　　專家提醒：如果體質(zhì)偏熱、陰虛火旺的人，糖尿病患者、患有各種炎癥的人是不宜服用的，如果無法判斷自己的體質(zhì)，也可以找專業(yè)醫(yī)生辯證后再對(duì)癥治療。

　　紅棗+木耳，解決氣血不足

　　中醫(yī)認(rèn)為，氣能推動(dòng)血液運(yùn)行，血?jiǎng)t可以運(yùn)載氣，氣血是相互滋生的關(guān)系，對(duì)每個(gè)女性來說，想要皮膚好就要?dú)庋恪Ｋ约t棗木耳湯就是補(bǔ)充氣血的最好食療。

　　原料：紅棗、黑木耳

　　做法：將黑木耳挑揀去雜后，用冷水泡發(fā)洗凈，然后撕成小朵放入鍋中煮沸后用小火燉煮，等到黑木耳煮爛后放入紅棗繼續(xù)熬煮一段時(shí)間后，加入紅糖待紅糖融化后即可。每天吃2兩次，連湯帶渣的食用。

　　專家提醒：這是一款傳統(tǒng)給的藥膳，有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，針對(duì)血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲蛋白，心悸失眠，頭暈?zāi)垦Ｕ哂休^好的效果。