便秘是生活中常見的一種情況，雖然不是什么大病，但是給我們的生活、工作帶來諸多不便，也會給健康都會帶來極大的危害，甚至有致癌的風險。

　　那么長期便秘的危害有哪些?發(fā)生便秘該如何解決呢?下面一起來看看。

　　長期便秘的危害

　　1、形成糞便潰瘍：較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結(jié)構(gòu)，阻礙了結(jié)腸擴張，使直腸或結(jié)腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔。

　　2、引起肛腸疾患：便秘時，排便困難，糞便干燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。

　　3、胃腸神經(jīng)功能紊亂：便秘時，糞便潴留，有害物質(zhì)吸收可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現(xiàn)。

　　4、誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作：臨床上關(guān)于因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢。如誘發(fā)心絞痛，心肌梗塞發(fā)作，腦出血，中風猝死等。

　　5、影響大腦功能：便秘時代謝產(chǎn)物久滯于消化道，細菌的作用產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，如甲烷、酚、氨等，這些物質(zhì)部分擴散進入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾大腦功能，突出表現(xiàn)是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等。

　　6、引起性生活障礙：這是由于每次長時間用力排便，使直腸疲勞，肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮的緣故，以致不射精或性欲減退，性生活沒有高潮等。

　　7、易使婦女發(fā)生痛經(jīng)，陰道痙攣，并生產(chǎn)尿潴留，尿路感染等癥狀。

　　8、患結(jié)腸癌：可能是因便秘而使腸內(nèi)致癌物長時間不能排除所致，據(jù)資料表明，嚴重便秘者約10%患結(jié)腸癌。

　　中醫(yī)教你三招

　　緩解便秘的癥狀

　　摩臍療法

　　取坐位或立位，右手手掌放于臍上，左手掌放于右手背上，在小腹部順時針方向揉動，揉5分鐘，然后按逆時針方向再揉5分鐘，共做10分鐘。每天早晚各做1次，連續(xù)兩周。

　　肚臍呼吸法

　　平時要經(jīng)常想著吸氣時收腹，氣經(jīng)臍孔進入胸腑，呼氣時鼓腹，氣由胸腹經(jīng)臍孔而出，只要堅持一段時間，則會感覺腹部發(fā)熱，腸鳴音增強，呼吸平順，食欲增強，從而大便轉(zhuǎn)為正常。

　　意想運氣法

　　解大便解不出時，思想要鎮(zhèn)靜，集中注意力，排除雜念，舌抵上腭，吸氣時深收，呼氣慢慢由口輕輕吹出，同時意想此氣到小腹，到達直腸，這樣不斷意想，幾分鐘后大便即可排出。

　　注意，便秘患者及時的調(diào)理便秘，生活中要養(yǎng)成良好的排便習慣，多吃一些潤腸通便的食材，平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鮮水果，要適量喝水或飲用蜂蜜水，堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，以便提高腹部和會陰部肌肉的肌力。

　　以上我們?yōu)榇蠹医榻B了長期便秘會給身體帶來的諸多危害，希望大家早日解決便秘的煩惱。