當(dāng)胃、十二指腸存在炎癥、反流、腫瘤時(shí)，就會(huì)使胃的排空延緩，食物不斷對(duì)胃壁產(chǎn)生壓力；同時(shí)，食物在胃內(nèi)過度發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體，使胃內(nèi)壓力進(jìn)一步增高，因而就會(huì)出現(xiàn)上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹氣。

　　胃脹氣的癥狀

　　胃脹是指上腹部有飽脹、壓迫感，有時(shí)從外觀也會(huì)發(fā)現(xiàn)胃部有點(diǎn)向外凸、脹氣，甚至連續(xù)性地放屁等，均可能是由胃脹導(dǎo)致；嚴(yán)重時(shí)，甚至還會(huì)伴隨出現(xiàn)痛苦悲傷、惡心、嘔吐的情況。

　　造成胃脹的原因，是因?yàn)槲?、十二指腸發(fā)炎、逆流、腫瘤或胃液分泌發(fā)生改變時(shí)，會(huì)延緩胃的排空速度，累積在胃部的食物就會(huì)不斷對(duì)于胃壁產(chǎn)生壓力；同時(shí)，食物在胃內(nèi)過分發(fā)后產(chǎn)生大量氣體，使胃內(nèi)壓力增高，造成胃脹。

　　胃脹氣可能是胃部本身的毛病，也有可能是肝臟、膽囊的問題。

　　減少胃脹氣飲食習(xí)慣

　　1、不邊吃飯、邊發(fā)言，這時(shí)候空氣進(jìn)入肚子里，脹氣自然就來了，吃飯時(shí)最好閉著嘴巴細(xì)嚼慢咽。

　　2、不一直咀嚼口香糖，咀嚼容易分泌胃酸，持續(xù)咀嚼口香糖容易導(dǎo)致胃酸過多，酸水過多，脹氣也就隨之而來。

　　3、沒經(jīng)過醫(yī)生容許，不隨便服藥，有時(shí)藥物含的抗生素，會(huì)讓胃黏膜不習(xí)慣卻又不至于發(fā)炎，就會(huì)產(chǎn)生脹氣這種比較輕微的癥狀。

　　4、想排氣時(shí)，不要憋豈論是噯氣或放屁，都不要憋著，忍久了就容易脹氣。

　　5、保持情緒平緩，適時(shí)紓解壓力，壓力大的時(shí)候，失眠、緊張也可能導(dǎo)致胃部不適、脹氣。

　　6、避開易脹氣食物，如奶制品及乳糖不適癥的人吃到乳制品、或有腸躁癥的人吃到特別指定食物，都容易胃脹氣，多加注重。

　　7、吃有助排氣的多纖蔬果，避開太酸的，菠蘿，木瓜、水果都是不錯(cuò)的選擇。

　　8、吃飽不要立刻躺下，許多人吃完午飯利用空檔趴著睡一下，其實(shí)這時(shí)候胃中的食物還沒完全消化，因此容易脹氣，吃飽后多走動(dòng)較不易脹氣；午飯選清淡的也有幫忙。

　　9、保持良好飲食習(xí)慣，少量多餐比吃到撐好一些；易脹氣，容易脹氣的人少吃乳制品或者豆制品。

　　舒緩胃脹氣的小妙招

　　1、畫圓按摩，胃周用清涼的薄荷油(萬金油、白花油)，沿著胃部畫圓按摩。

　　2、做簡(jiǎn)易的舒緩運(yùn)動(dòng)，蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。

　　3、噯氣排氣脹氣時(shí)多走動(dòng)，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，毫不要催吐，會(huì)導(dǎo)致胃食道逆流。起來走一走，能噯氣或排氣更好。

　　4、喝幫忙消化的茶類薄荷、柑橘類的茶能助消化，消除脹氣效果不錯(cuò)。