早上起來刷牙之前，總是感覺嘴里干干的，有一股苦味兒。上網(wǎng)搜了一下，發(fā)現(xiàn)很多人同病相憐，有的說刷完牙只管用一小會兒，然后又變苦了；有的說吃什么都是苦的，完全咽不下去……

　　1、偶爾口苦，想想前一天吃了啥

　　偶爾起床時感覺嘴里苦，先想想不是前一天吃了柚子、橙子，喝了咖啡、茶之類的東西。這些食物和飲料中含有一些類似于“苦味劑”的物質(zhì)，吃多了可能會殘留到第二天。

　　改善方法

　　這種情況會自行恢復(fù)，不用特別處理。

　　2、心情惡劣也可導(dǎo)致，咨詢心理醫(yī)生

　　當(dāng)人長期處于極度焦慮或壓抑的狀態(tài)中，可能會引起神經(jīng)感覺異常，老感覺嘴里有苦味兒。

　　改善方法

　　這心情愉快最為關(guān)鍵，可以求助于心理醫(yī)生幫忙調(diào)理。

　　3、口腔衛(wèi)生不好導(dǎo)致口苦，做好清潔

　　口腔局部的炎癥和不良的刷牙習(xí)慣也可以導(dǎo)致口苦，此時要搞好口腔清潔。

　　改善方法

　　（1）刷牙不徹底，即未做到一天三次，每次三面（牙齒內(nèi)面、外面和上面），每次三分鐘。

　?。?）學(xué)會使用牙線，及時清除牙縫里的殘留食物，這對除掉嘴里的“苦味”十分有幫助。

　?。?）有條件的話，也可以定時去醫(yī)院潔牙。

　　4、睡前服用某些藥物導(dǎo)致口苦

　　有的時候，感冒藥、止痛藥，甚至是治療高血壓的藥，也會讓你的嘴里發(fā)苦。所以，如果在睡前吃了這些藥，晨起口苦現(xiàn)象也時有發(fā)生。

　　改善方法

　　刷牙、漱口以及停藥后會緩解。

　　5、過度吸煙、酗酒、打呼嚕

　　煙酒中的成分還會長期刺激味蕾，可能會帶來錯誤的感覺。還有些人有打呼嚕的毛病，張口睡覺一晚上，清晨起床也易出現(xiàn)口干、口苦。

　　改善方法

　　（1）控制煙酒，能戒最好戒掉；

　?。?）打呼嚕醫(yī)學(xué)上也稱“呼吸暫停綜合征”，引發(fā)該病的原因有很多，可以到耳鼻喉科或呼吸科就診。

　　6、維生素或微量元素缺乏，均衡飲食是王道

　　缺少維生素B12或鋅可能會導(dǎo)致嘴里發(fā)苦。

　　改善方法

　　多吃粗糧、蔬菜、水果，適量吃肉、蛋、奶類，均衡營養(yǎng)，多數(shù)情況下可以滿足維生素和微量元素的需要。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用復(fù)合營養(yǎng)素片來補充。

　　7、胃病、肝病、糖尿病、癌癥…查明病因?qū)ΠY治療

　　如果您自己就排除了以上情況，那么反流性食管炎、慢性胃病、糖尿病、肝臟疾病、膽囊疾病、胰腺疾病等全身性疾病也可能引發(fā)口苦。

　　另外，少部分癌癥患者由于舌部血液循環(huán)障礙和唾液內(nèi)成分改變，對甜味食物的感覺下降，對食物發(fā)苦的感覺異常敏感，也會感覺口腔發(fā)苦，此時就要及時到醫(yī)院確診。

　　改善方法

　?。?）有上腹部不適、噯氣、燒心者，需考慮食管炎、膽汁反流性胃炎等。需到進行胃鏡檢查、幽門螺桿菌呼氣試驗以及食管PH檢測。

　　（2）如果發(fā)現(xiàn)右上腹不適、尿色或眼睛發(fā)黃，需及時抽血檢查肝功能、影像學(xué)檢查肝膽胰(如B超、CT或磁共振)