早上很少吃早飯、上下班沒(méi)有規(guī)律、沒(méi)有固定的休息時(shí)間已經(jīng)成了城市里上班族最普遍的生活方式，忙忙碌碌一天下來(lái)，顧不上照顧自己的身體，時(shí)間一長(zhǎng)，疾病自然就會(huì)找上來(lái)，尤其是胃疼、胃脹等“小毛病”，雖然偶爾的疼痛和饑餓感忍一下就過(guò)去了，卻不知也許這時(shí)候胃病正在悄悄地襲來(lái)。

　　三大原因致胃病

　　上班族的職業(yè)特點(diǎn)對(duì)身體健康的影響很大，尤其是在企業(yè)、媒體工作的人群和那些奔波在外、無(wú)法定時(shí)用餐的出租車(chē)司機(jī)。

　　而導(dǎo)致這些人群多患胃病的原因主要有以下幾個(gè)：

　　工作緊張，工作壓力大：壓力大使人長(zhǎng)期處于緊張狀況，腸胃系統(tǒng)也無(wú)法得到正常的休息，精神緊張會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)，消化液會(huì)隨之減少，血流量減少，從而導(dǎo)致胃酸過(guò)多，損傷胃黏膜。

　　工作時(shí)間不定時(shí)：很多上班族都會(huì)因?yàn)橥蝗缙鋪?lái)的任務(wù)加班、出差，致使生物鐘紊亂，經(jīng)常晚上加班的人，夜間得不到很好的休息，睡眠時(shí)間不充足，睡眠質(zhì)量不高，這些都容易導(dǎo)致腸胃功能不正常。

　　不規(guī)律的飲食：很多上班族早上不吃早飯，時(shí)間一長(zhǎng)，不僅影響胃功能，容易患胃炎、食管炎，還容易得膽結(jié)石。

　　而且上班族多為青壯年，工作應(yīng)酬多，喜歡吃辣椒、蔥、蒜等口味重、刺激性的食物，會(huì)造成胃酸分泌過(guò)多的問(wèn)題，對(duì)胃功能造成不良影響。

　　同時(shí)，高強(qiáng)度的工作使得一部分人需要靠煙、酒、茶葉等提神，煙、茶和酒過(guò)量會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，破壞正常的胃腸活動(dòng)。

　　另外，暴飲暴食、春秋季節(jié)受涼、經(jīng)常服用感冒藥和抗生素類(lèi)藥物也是損傷胃黏膜、影響胃功能的重要因素。

　　不要忽視小癥狀

　　上班族最容易得的胃病是胃炎、胃潰瘍和胃炎、食管炎。

　　單純性的急性胃炎多表現(xiàn)為上腹不適、疼痛、厭食和惡心、嘔吐；糜爛性胃炎多表現(xiàn)為消化道出血、嘔血和黑糞。

　　慢性胃炎病程較長(zhǎng)，大多無(wú)明顯癥狀和體征，主要是飯后飽脹、泛酸、無(wú)規(guī)律性腹痛等消化不良癥狀。

　　一旦發(fā)現(xiàn)自己有急慢性胃炎的癥狀，最好馬上去醫(yī)院檢查。因?yàn)檫@些看似普通的小毛病，如不及時(shí)治療有可能引發(fā)更嚴(yán)重的胃病。

　　日常呵護(hù)你的胃

　　飲食健康是治療胃病的首要原則，上班族要調(diào)整飲食規(guī)律，可在辦公室儲(chǔ)存些餅干、蛋糕之類(lèi)的零食，慢慢把“無(wú)序就餐”習(xí)慣變成“少吃多餐”習(xí)慣；

　　逐漸養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，堅(jiān)持每天吃早飯，建議多吃些富含蛋白質(zhì)食品，盡量少吃刺激性的食物，不要暴飲暴食，也不要在睡前進(jìn)食；

　　調(diào)節(jié)工作節(jié)奏，保證充足的睡眠時(shí)間，以緩解工作壓力，放松精神；

　　控制情緒，不要為大事小事生氣、激動(dòng)、著急，保持平和的心態(tài)；

　　盡量避免吃對(duì)胃黏膜有損傷的藥物，比如抗炎藥物、止痛藥和激素類(lèi)的藥物，如果因病需要服用這些藥物，一定要飯后服用，以減少對(duì)胃黏膜的損傷；

　　注意保暖，晚上睡覺(jué)蓋好被子，以免因腹部受涼導(dǎo)致胃病嚴(yán)重。

　　還需注意的一點(diǎn)是，有了胃病在看醫(yī)生之前最好不要隨意吃市場(chǎng)上銷(xiāo)售的胃藥，胃病有很多不同種類(lèi)，病癥輕重程度也不同，胡亂吃藥只會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。

　　應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，請(qǐng)醫(yī)生根據(jù)每個(gè)人不同的病情，對(duì)癥下藥，確定不同的養(yǎng)胃方式。