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辰時(shí)早餐最養(yǎng)胃 推薦養(yǎng)胃早餐

2017-11-07 來源:全泰消化資訊  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:人體根據(jù)可以十二個(gè)時(shí)辰來進(jìn)行養(yǎng)生,而在辰時(shí)吃早餐,則最能養(yǎng)胃。那么早餐吃什么能養(yǎng)胃呢?一起來看下養(yǎng)胃早餐有哪些……

  人體根據(jù)可以十二個(gè)時(shí)辰來進(jìn)行養(yǎng)生,而在辰時(shí)吃早餐,則最能養(yǎng)胃。那么早餐吃什么能養(yǎng)胃呢?一起來看下養(yǎng)胃早餐有哪些……

  辰時(shí)吃早餐最能養(yǎng)胃

  辰時(shí)對(duì)應(yīng)7:00~9:00,是氣血流注胃經(jīng)的時(shí)候。這時(shí)就應(yīng)該吃早餐,讓胃“有活干”。

  一夜過去胃排空,此時(shí)進(jìn)食可養(yǎng)胃,因此時(shí)間再緊也要吃早餐。吃早飯不會(huì)讓身體發(fā)胖,因?yàn)榇藭r(shí)體內(nèi)陽氣完全生發(fā),陽氣健旺,胃的運(yùn)化能力最強(qiáng),就算“吃得像皇帝”也不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖,反而減肥的人應(yīng)多吃早餐。

  不吃早餐,胃“無事可做”就會(huì)一直分泌胃酸,時(shí)間久了就有患胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎的危險(xiǎn)。另外,到9點(diǎn)鐘,胃無食物、脾無運(yùn)化,氣血不足,人就頭暈乏力,臟腑缺少供養(yǎng)出毛病。

  推薦養(yǎng)胃早餐

  1、香菇粥

  【功效】大益胃氣。適用于氣虛食少,有開胃之用。

  【做法】取小米50克、香菇50克。先煮小米粥,取其湯液,再與香菇同煮。

  2、黃芪內(nèi)金粥

  【功效】黃芪能補(bǔ)氣固表,斂瘡生肌。薏米健脾滲濕,除痹止瀉。赤小豆能利濕退黃,清熱解毒雞內(nèi)金消食健脾,能使胃液分泌量及酸度增加,胃的運(yùn)動(dòng)機(jī)能增加,排空加速。糯米能補(bǔ)中益氣。

  【做法】生黃芪12克,生薏米、赤小豆各10克,雞內(nèi)金粉7克,金橘餅1個(gè),糯米80克。將生黃芪加水煮20分鐘,取汁,加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥,加入雞內(nèi)金粉即可。

  溫馨提示:上班族要注意勞逸結(jié)合,適時(shí)舒緩精神壓力,及時(shí)給身體補(bǔ)充能量??梢栽谵k公室準(zhǔn)備一些零食,如面包、餅干等,餓時(shí)吃一點(diǎn)。

  在上午九、十點(diǎn)或下午兩、三點(diǎn),吃兩三粒幾丁聚糖和卡拉膠,養(yǎng)胃方便又有效。養(yǎng)胃的海洋活性物,能促進(jìn)胃的自我修復(fù),純天然而無毒副作用。

  3、胡蘿卜粥

  【功效】因胡蘿卜中含有胡蘿卜素,人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A,適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

  【做法】取新鮮胡蘿卜切碎,同粳米共煮,能健胃、補(bǔ)脾,助消化。將胡蘿卜用素油煸炒,加100克米和水煮粥。

  4、養(yǎng)胃豆?jié){蜜汁

  【功效】可補(bǔ)脾胃、清肝熱,滋補(bǔ)、潤(rùn)膚。

  【做法】黃豆70克、蜂蜜15克、白糖、水1200毫升。將黃豆浸泡6-12小時(shí)后裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi),杯體中加水,啟動(dòng)加熱十幾分鐘后即成。稍涼后加入白糖和蜂蜜。

  溫馨提醒:早餐吃一份營(yíng)養(yǎng)早餐,能保證一天活力充沛,建議早餐要以富含蛋白質(zhì)和碳水化合物的食物為主食,早餐要熱吃,才能保護(hù)胃氣,適宜吃細(xì)軟、容易消化的食物。

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