雖然我們都知道睡眠不足會危害身體健康，但是現(xiàn)代社會因為工作繁忙等原因削減睡眠時間的人依舊非常的多。

　　那么睡眠不足到底會對人產(chǎn)生哪些危害呢?對此，小編對此進(jìn)行了總結(jié)，一起去下文了解一下吧!

　　“睡眠不足對人體的危害

　　1、易怒

　　長期睡眠不足的人，其感情容易變得波動起伏，稍微發(fā)生些不順的事情就會因情緒急躁發(fā)怒。

　　2、頭痛

　　雖然目前還沒有充分的科學(xué)依據(jù)證明睡眠不足會導(dǎo)致頭痛，但是睡眠不足導(dǎo)致偏頭痛、腎虛的情況卻比較常見，尤其是患有睡眠呼吸中止癥的人群在起床后常伴隨頭疼發(fā)生。

　　3、學(xué)習(xí)能力下降

　　睡眠不足會導(dǎo)致記憶力減退，有實驗證實，反復(fù)進(jìn)行同一課題的工作，其作業(yè)效率會逐步提升，一旦持續(xù)陷入睡眠不足的狀態(tài)，作業(yè)效率便難以提升。

　　另外根據(jù)國外的一項研究報告顯示，某學(xué)校將上午的開課時間延遲一小時(變相增加學(xué)生的睡眠時間)，長此下去，學(xué)生的考試成績普遍提升。

　　4、體重增加

　　睡眠持續(xù)不足會破壞人體荷爾蒙平衡，從而引發(fā)肥胖。

　　5、視力減弱

　　睡眠不足會導(dǎo)致人的視覺出現(xiàn)視野狹窄、復(fù)視(看物體出現(xiàn)雙重影)、朦朧眼等不良反應(yīng)，甚至還可能產(chǎn)生幻覺。

　　6、心臟病

　　如果每天僅休息4小時，長此下去，人的心跳會增加。另外，睡眠不足還會讓心臟病的標(biāo)志性物質(zhì)“C反應(yīng)性蛋白質(zhì)”的濃度增加。

　　7、反應(yīng)變遲鈍

　　通過對士兵以及運(yùn)動員等進(jìn)行的多項實驗發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的狀態(tài)下，人的瞬間判斷能力以及反應(yīng)速度會下降。

　　8、易患感染病

　　睡眠不足的狀態(tài)會造成人的免疫力低下，從而易患感染病。

　　9、增加金錢方面的交易風(fēng)險

　　通過對志愿者進(jìn)行的實驗發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的狀態(tài)下，其金錢交易方面的風(fēng)險防御意識大幅下降。

　　10、增加尿液產(chǎn)生量

　　睡眠期間，人的尿液產(chǎn)生量會減少，而一旦陷入睡眠不足的狀態(tài)，就會出現(xiàn)尿液量過剩的情況，兒童可能會出現(xiàn)尿床的現(xiàn)象，成年人則容易出現(xiàn)尿頻、前列腺炎的情況。

　　11、注意力下降

　　多項養(yǎng)生實驗表明，人在睡眠不足的情況下很難集中注意力。

　　12、接種疫苗效果下降

　　人在接種疫苗后，會產(chǎn)生對抗病毒的抗體，但是研究發(fā)現(xiàn)，人在睡眠不足的狀態(tài)下，其病毒抗體數(shù)量難以增加，導(dǎo)致疫苗效果下降。

　　13、口齒變得不靈活

　　研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足容易導(dǎo)致人的口齒不靈活，具體表現(xiàn)為重復(fù)說單一語句，說話方式單調(diào)，大腦思考也變得遲鈍。

　　14、容易患感冒

　　有研究結(jié)果顯示，在處于同一種感冒病毒的環(huán)境下，連續(xù)2周睡眠不足的人感染病毒的幾率比正常睡眠者高出了3倍。

　　15、加劇腸胃病癥

　　科研發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會加劇炎癥性腸胃病患者的病癥惡化，即便康復(fù)后，其復(fù)發(fā)幾率也會大幅增加。

　　16、交通事故增加

　　在睡眠不足的狀態(tài)下開車，其危險性將大幅增加，容易引發(fā)交通事故。

　　17、性欲減退

　　人的性欲高低主要與荷爾蒙“睪酮”的分泌量存在關(guān)聯(lián)，持續(xù)睡眠不足將導(dǎo)致睪酮的分泌量低下，性欲減退，引發(fā)陽痿。

　　18、對疼痛更加敏感

　　國外某機(jī)構(gòu)通過對疼痛的臨界值(對疼痛的忍耐值)進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，徹夜通宵未眠的實驗者，其疼痛臨界值相對更低。

　　19、糖尿病

　　睡眠不足會破壞人體內(nèi)的新陳代謝平衡，從而導(dǎo)致胰島素抵抗風(fēng)險增加，引發(fā)糖尿病。

　　20、粗心馬虎

　　有研究結(jié)果顯示，徹夜未眠的外科醫(yī)生，其手術(shù)的失誤率將增加20%至32%，另外，睡眠不足還會增加射擊、帆船等體育競技的失誤率。

　　21、癌癥

　　關(guān)于睡眠與癌癥之間存在何種關(guān)聯(lián)，目前正處于初期研究階段，但是睡眠不足會導(dǎo)致晝夜節(jié)律紊亂和免疫力低下，可能會增加腎虛、大腸癌、乳癌等癌癥的發(fā)病率。

　　22、破壞記憶

　　老年人長期睡眠不足，會導(dǎo)致大腦構(gòu)造發(fā)生變化，可能會破壞其長期記憶。

　　23、破換遺傳基因

　　某項研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)1周每天睡眠時間低于6小時，人體內(nèi)超過700個以上的與免疫以及壓力反應(yīng)有關(guān)的遺傳基因會停止活動。

　　24、抑郁癥

　　一般來說，我們很難根據(jù)睡眠充足與否來判斷幸福度，但是睡眠不足卻容易引發(fā)抑郁癥，而良好的睡眠則可能減緩抑郁病癥。

　　25、死亡

　　以上種種因為睡眠不足引發(fā)的健康問題，都可能直接或間接的成為死亡的原因。另外還有科研結(jié)果顯示，睡眠不足會引發(fā)早死以及增加死亡率。

　　所以不看不知道，一看嚇一跳，原來睡眠不足竟有如此多的危害，為了我們自身的健康，大家可以一定要注意不要熬夜，早睡早起身體棒！