腸道垃圾不清理，補(bǔ)啥都白搭！想讓腸道健康，就要定時(shí)清理腸道垃圾與毒素！人體手部有3處重要而特殊的“閥門”，可加快腸道的蠕動(dòng)，還可清理腸道毒素，有效防治各類腸道病癥，簡(jiǎn)單有效！

　　魚際穴

　　排毒清肺、通便潤(rùn)腸

　　魚際穴屬于肺經(jīng)的要穴，中醫(yī)講，肺和大腸互為表里，多種腸道病菌都能由醫(yī)治肺部來(lái)改善和根治。

　　常按摩魚際穴，能對(duì)肺經(jīng)產(chǎn)生良性刺激，可排毒清肺、通便潤(rùn)腸、改善大便干結(jié)。

　　位置：位于第1根手指的掌關(guān)節(jié)后側(cè)，赤白色的肉際處。如上圖所示。

　　方法：把大拇指放在魚際穴處來(lái)回推揉，或者兩手互相敲打魚際穴，直到魚際穴起熱。

　　推揉的次數(shù)要依據(jù)身體情況而定，建議每日1至2次，時(shí)長(zhǎng)為10分鐘，久病體弱、慢性疾病患者要酌情增多點(diǎn)次數(shù)，推揉用力適中。

　　合谷穴

　　清腸毒、防治胃腸病癥

　　身體的毒素瘀滯會(huì)擾亂正常的身體功能，使新陳代謝受影響。常按摩合谷穴，可緩解大腸的經(jīng)脈與器官的病癥，能及時(shí)排出腸道毒素。

　　位置：手背的第一和第二掌骨之間，在第二根掌骨的橈側(cè)中間點(diǎn)上。如上圖所示。

　　方法：按摩要向食指的方向使勁，把兩手的拇指輪流按摩雙手的合谷穴，共20下。

　　中沖穴

　　刺激排便、改善便秘

　　中沖穴屬于心包經(jīng)，刺激中沖穴能排出身體郁氣，暢通氣血，特別適合便秘患者、中老年人按揉，平時(shí)多按揉此穴，可刺激排便。

　　還有因熱疾導(dǎo)致的中風(fēng)、心悸、頭昏等癥，按揉此穴可消退內(nèi)熱，有效緩解癥狀。

　　位置：在中指的指尖正中央。

　　方法：大拇指按摩此穴，每分鐘應(yīng)按摩100次。

　　平時(shí)多按揉此3處穴位，每日只需幾分鐘，清理腸道毒素，才能吃啥補(bǔ)啥，身體越活越年輕！