在人們的傳統(tǒng)觀念中，導(dǎo)致肥胖的主要因素是廉價(jià)高熱量或高脂肪的食物以及缺乏運(yùn)動(dòng)。近來，其他一些潛在的導(dǎo)致肥胖的因素開始受到關(guān)注，其中就包括長期的睡眠不足和較差的睡眠質(zhì)量。

　　導(dǎo)致睡眠減少的原因很多，其中一部分是由于輪班工作制、上下班耗時(shí)長和生活壓力大所致；更重要的是，現(xiàn)在的各種便利設(shè)備也會(huì)減少人們的睡眠，比如通宵看電視、整夜上網(wǎng)以及參與其他的休閑娛樂活動(dòng)。

　　越來越多的研究證據(jù)表明，睡眠的缺乏與肥胖之間存在聯(lián)系。流行病學(xué)研究顯示，無論是對(duì)成年人還是兒童，睡眠不足都與肥胖風(fēng)險(xiǎn)的升高具有正相關(guān)性。而且睡眠對(duì)肥胖的影響在兒童中尤為明顯。國內(nèi)的專家指出，中國肥胖兒童數(shù)量劇增的原因之一就是因?yàn)槲覈嗌倌甑乃咂毡椴蛔?。目前，我國的中小學(xué)生基本上每天都是早晨七、八點(diǎn)左右就要到校，而由于學(xué)習(xí)壓力大、作業(yè)太多、學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)過重等原因，很多學(xué)生的入睡時(shí)間都在晚上十二點(diǎn)以后，因此無法保證充足的睡眠時(shí)間。這一點(diǎn)不得不引起老師和家長們的重視。

　　實(shí)驗(yàn)室研究也揭示了其中的生理調(diào)控機(jī)理。缺乏睡眠能增強(qiáng)饑餓感和食欲，同時(shí)，體內(nèi)的瘦素水平下降而饑餓素水平上升，這兩者將致使食欲過盛。

　　隨著人們對(duì)于失眠以及較差睡眠質(zhì)量的危害的認(rèn)識(shí)，社會(huì)也應(yīng)該采取相應(yīng)措施來進(jìn)行預(yù)防和治療，確保公眾健康。為了健康，為了防止肥胖，好好睡覺吧！