低頭玩手機=脖子扛50斤大米

　　你知道人的頭多重嗎？5公斤左右。所以，當你抬頭挺胸時，脖頸只需要承受約5公斤的重量。

　　但是，在你前傾低頭60度看手機時，頸部就需承受25~30公斤的重量！

　　你想想，一袋25公斤的大米掛在脖子上，那是怎樣的一種感受……

　　頸部的肌肉、韌帶為了減輕頸椎壓力，會反射性地緊張起來，來對抗前傾。

　　一開始，脖子只是偶爾有疲勞感，休息一下就好了。長此以往，脖子會經(jīng)常出現(xiàn)明顯酸脹感，甚至疼痛。

　　如果你還有指尖麻木、刺痛，走路不穩(wěn)，時常頭暈的感覺，那就要警惕了：可能是頸椎病的信號！

　　你可以這么做：

　?、?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.coldnoir.com/ykpd/" target="_blank">眼睛與手機的最佳距離在30cm左右。

　?、诎咽謾C拿高一點，與視線平行，減小脖子前傾的角度。

　?、勖刻於〞r前后、左右活動頸部，有意地保持頸部適當上仰。

　　眼睛缺水了！當心干眼癥

　　玩手機時，經(jīng)常有時光飛逝之感?？赡苁且驗椋鞓返臅r間總是過得特別快吧……

　　除了忘記時間，人還會忘記眨眼。

　　當眨眼次數(shù)減少，原有的淚膜過度蒸發(fā)，又沒有新淚膜補充，眼睛就會發(fā)干，還會損害角膜和結膜上皮。

　　如果還不改，眼睛疲勞、怕光、流淚、發(fā)癢、酸脹等等就會找上門來，導致干眼癥的發(fā)生。

　　在這里，要特別要提醒那些喜歡晚上關燈玩手機、電腦的人，這樣有可能導致青光眼，甚至永久失明……

　　玩出腱鞘炎

　　拇指在手機上劃啊劃，從此劃船不用槳~

　　長時間保持這樣的姿勢，大拇指的肌腱和腱鞘反復摩擦，容易導致腫脹、發(fā)炎，從而發(fā)生手指麻木、水腫、刺痛、敏感性下降等，握東西感到困難，手指活動時加重。

　　屁股傷不起

　　拉粑粑時玩手機，注意力都在手機上，大便的時間不知不覺就延長了。

　　長時間蹲坐，靜脈回流不暢，可是會引發(fā)痔瘡的！

　　對便秘的人來說，更是有可能會加重便秘。

　　另外，把手機帶去廁所，大腸桿菌、沙門氏菌、諾如病毒等細菌和病毒，很可能就悄悄地粘到手機上了。

　　都說飯前便后要洗手，你順便把手機也洗了試試？

　　還有，萬一手機不小心掉進坑里，那真的很得不償失啊……

　　顏值下跌，雙下巴、頸紋……

　　如果前面那些都不夠警醒，這個絕對夠嚇人：長期低頭玩手機，會變老變丑！

　　前面說了，低頭玩手機時，人體的脖子承受的壓力很大，而脖子肌肉又是垂直生長的，如此一來，則容易出現(xiàn)下垂。

　　再者，保持低頭擠壓的姿勢，會縮短脖子肌肉，加速表皮細胞的衰老，從而加深頸部的皺紋。