低頭玩手機(jī)=脖子扛50斤大米

　　你知道人的頭多重嗎？5公斤左右。所以，當(dāng)你抬頭挺胸時(shí)，脖頸只需要承受約5公斤的重量。

　　但是，在你前傾低頭60度看手機(jī)時(shí)，頸部就需承受25~30公斤的重量！

　　你想想，一袋25公斤的大米掛在脖子上，那是怎樣的一種感受……

　　頸部的肌肉、韌帶為了減輕頸椎壓力，會(huì)反射性地緊張起來(lái)，來(lái)對(duì)抗前傾。

　　一開(kāi)始，脖子只是偶爾有疲勞感，休息一下就好了。長(zhǎng)此以往，脖子會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)明顯酸脹感，甚至疼痛。

　　如果你還有指尖麻木、刺痛，走路不穩(wěn)，時(shí)常頭暈的感覺(jué)，那就要警惕了：可能是頸椎病的信號(hào)！

　　你可以這么做：

　?、?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.coldnoir.com/ykpd/" target="_blank">眼睛與手機(jī)的最佳距離在30cm左右。

　?、诎咽謾C(jī)拿高一點(diǎn)，與視線平行，減小脖子前傾的角度。

　　③每天定時(shí)前后、左右活動(dòng)頸部，有意地保持頸部適當(dāng)上仰。

　　眼睛缺水了！當(dāng)心干眼癥

　　玩手機(jī)時(shí)，經(jīng)常有時(shí)光飛逝之感。可能是因?yàn)?，快?lè)的時(shí)間總是過(guò)得特別快吧……

　　除了忘記時(shí)間，人還會(huì)忘記眨眼。

　　當(dāng)眨眼次數(shù)減少，原有的淚膜過(guò)度蒸發(fā)，又沒(méi)有新淚膜補(bǔ)充，眼睛就會(huì)發(fā)干，還會(huì)損害角膜和結(jié)膜上皮。

　　如果還不改，眼睛疲勞、怕光、流淚、發(fā)癢、酸脹等等就會(huì)找上門來(lái)，導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生。

　　在這里，要特別要提醒那些喜歡晚上關(guān)燈玩手機(jī)、電腦的人，這樣有可能導(dǎo)致青光眼，甚至永久失明……

　　玩出腱鞘炎

　　拇指在手機(jī)上劃啊劃，從此劃船不用槳~

　　長(zhǎng)時(shí)間保持這樣的姿勢(shì)，大拇指的肌腱和腱鞘反復(fù)摩擦，容易導(dǎo)致腫脹、發(fā)炎，從而發(fā)生手指麻木、水腫、刺痛、敏感性下降等，握東西感到困難，手指活動(dòng)時(shí)加重。

　　屁股傷不起

　　拉粑粑時(shí)玩手機(jī)，注意力都在手機(jī)上，大便的時(shí)間不知不覺(jué)就延長(zhǎng)了。

　　長(zhǎng)時(shí)間蹲坐，靜脈回流不暢，可是會(huì)引發(fā)痔瘡的！

　　對(duì)便秘的人來(lái)說(shuō)，更是有可能會(huì)加重便秘。

　　另外，把手機(jī)帶去廁所，大腸桿菌、沙門氏菌、諾如病毒等細(xì)菌和病毒，很可能就悄悄地粘到手機(jī)上了。

　　都說(shuō)飯前便后要洗手，你順便把手機(jī)也洗了試試？

　　還有，萬(wàn)一手機(jī)不小心掉進(jìn)坑里，那真的很得不償失啊……

　　顏值下跌，雙下巴、頸紋……

　　如果前面那些都不夠警醒，這個(gè)絕對(duì)夠嚇人：長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)，會(huì)變老變丑！

　　前面說(shuō)了，低頭玩手機(jī)時(shí)，人體的脖子承受的壓力很大，而脖子肌肉又是垂直生長(zhǎng)的，如此一來(lái)，則容易出現(xiàn)下垂。

　　再者，保持低頭擠壓的姿勢(shì)，會(huì)縮短脖子肌肉，加速表皮細(xì)胞的衰老，從而加深頸部的皺紋。