“當我從醫(yī)生的角色轉變?yōu)橐幻圆』颊邥r，才深刻體會到失去健康的苦楚。我需要長期服藥，需要家人的關心，需要醫(yī)護人員的呵護，只是疾病并沒有得到很好的控制。”

　　直到這次無意中的接觸，才打開了一片新天地，走出了健康的死胡同。

　　鄭智爽醫(yī)生

　　說這話的是杭州市腫瘤醫(yī)院放療科醫(yī)師鄭智爽醫(yī)生，每天都和腫瘤打交道的她得了和腫瘤潛伏期差不多長、差不多難治、同樣沒有特效藥的“頑疾”：克羅恩病。

　　患病幾個月后的腫瘤科醫(yī)生鄭智爽和我們所有病人一樣：一度全部斷食，只能靠腸道營養(yǎng)粉度日…嘗試各種中、西醫(yī)治療后，讓她變得悲觀、無助…

　　不過，最后她偶然參加的一項重要的治療方法，卻意外點亮了她的健康生活，讓她走出了死胡同，身體基本治愈。您可能想不到這種一個醫(yī)生也會用這種“神奇”的方法，那就是：跳舞。

　　鄭醫(yī)生在跳舞，很開心

　　……疾病并沒有得到很好的控制，直到我學會了自己擁抱自己，自己關心自己，自己愛上自己，情況才大有改善。

　　健康鍋提示：如果您有嚴重疾病，請一定找醫(yī)生確診，在選擇治療方法。

　　每天跳舞后，健康走出死胡同

　　還治好了媽媽的10年骨病

　　嘗試了很多中西醫(yī)治療方法后，鄭智爽醫(yī)生變得更加悲觀，常會鉆進死胡同走不出來，她說：

　　剛得病時，我特別絕望，每天頂著脹鼓鼓的青蛙腹，痛得滿地打滾、滴水難進，吃什么都吐…

　　一次偶然的機會鄭智爽醫(yī)師得知有一個項目叫做團體心理療法：舞動治療?？梢詭椭颊忒熡榫w。她去了，可竟然正是因為無意中的接觸，為鄭智爽打開了一片新天地。鄭智爽說：

　　“醫(yī)學上有一種病叫做心身疾病，心理影響生理，腫瘤就屬于這一類。

　　許多人喜歡吃鐵皮楓斗、靈芝孢子粉、蟲草等中藥食材來抗癌，但這種方法因人而異，舞動放松是一種非常好的養(yǎng)生手段，我們所處的自然環(huán)境是非常好的治療場域，只是很多人不懂得怎么去放松。”

　　普通的舞蹈有固定動作，但舞動治療完全不同，它不要求動作美麗，每個人要根據(jù)自己的身體和情緒做出隨心所欲的動作。

　　這一年多來鄭智爽堅持舞動治療，從每月幾次到天天都練，配合中醫(yī)中藥調(diào)理，鄭智爽再沒有發(fā)生過腸梗阻等痛苦的癥狀，飲食從營養(yǎng)粉換成了流質、半流質，漸漸恢復正常，“這一切，都離不開長期堅持。”

　　治好了媽媽10的老頸椎問題

　　鄭智爽醫(yī)生收獲到這個好處之后，想到媽媽10多年來一直有頸腰椎方面的疾病，手腳麻木嚴重，就把舞動治療推薦給了母親。

　　經(jīng)過一段時間的治療后，原來常因頸椎病發(fā)作不敢動彈的母親，現(xiàn)在能夠自如活動，手腳麻木的癥狀也幾乎好了！去醫(yī)院檢查，原本消失的脊柱生理曲度又慢慢有了生理彎曲。

　　跳舞有11種好處

　　任何慢性、惡性病都害怕舞蹈

　　其實，舞蹈治療是國際上比較常見的養(yǎng)生療法，又稱動作治療。是一種通過舞蹈或即興動作來提高身體素質、增強個人意識的治療方式。

　　心血管病死亡風險降低近一半

　　英國一項研究對48000健康人觀察了十多年，結果發(fā)現(xiàn)，與很少或從不跳舞的人相比，常跳舞的人心血管死亡風險降低46%。

　　比快走更好，癌癥癡呆發(fā)病率都降低

　　跳舞是比快走更好的一種健身方式。據(jù)美國《自然》雜志的報道，跳舞是能夠有效預防老年癡呆、降低乳腺癌的發(fā)病幾率，對糖尿病的治療也有明顯的輔助作用。

　　雖不是藥，但每一個功效都適合中老年人

　　跳舞還有更多的9種好處：

　　1、促進人體新陳代謝，每周三次，每次一小時。

　　據(jù)有關專家測試，與不喜歡運動的人相比，每周跳舞三次，每次一小時，連續(xù)堅持4個月者，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。

　　2、穩(wěn)定情緒：跳15分鐘就能穩(wěn)定情緒。跳舞是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張。

　　據(jù)專家測定，當煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時，以輕快的步伐15分鐘左右，即可緩解緊張，穩(wěn)定情緒。

　　3.跳舞可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。

　　4.跳舞能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

　　5、強健下肢肌肉

　　人體三分之二的肌肉集中在下半身，所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身力量卻只剩下四成。跳舞可以增加我們腿部的肌肉力量，讓我們一直保持健康有力的雙腿。

　　6、改善全身骨骼與肌肉間的協(xié)調(diào)性，在各種常見慢性病中起到康復治療的作用。