匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員進(jìn)行的一項(xiàng)研究指出：

　　每晚睡眠時(shí)間不足6小時(shí)的人患心臟病的幾率是睡足6小時(shí)者的2倍。

　　不僅如此，缺少睡眠還會(huì)大大提高患高血脂、高血壓以及肥胖癥的幾率。

　　研究人員在調(diào)查了1214名成年人后發(fā)現(xiàn)，與心臟病有關(guān)的癥狀會(huì)受到睡眠時(shí)間的影響。該學(xué)院精神病學(xué)副教授瑪?shù)倏?霍爾說，這種關(guān)系在每晚睡眠時(shí)間低于6小時(shí)的參與者中表現(xiàn)得最為明顯。

　　有意思的是，這項(xiàng)研究同時(shí)發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間過長(zhǎng)的人同樣會(huì)出現(xiàn)類似癥狀。與睡眠時(shí)間過短或者過長(zhǎng)的人相比，每晚睡眠時(shí)間在7小時(shí)～8小時(shí)的人出現(xiàn)這些健康問題的可能性要低45%。

　　研究指出，在幾十年內(nèi)都沒有正常睡眠的年輕女性，因心臟病導(dǎo)致的死亡率已經(jīng)呈現(xiàn)出上升趨勢(shì)。

　　另外，《臨床睡眠醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示：

　　睡眠時(shí)間較短和較長(zhǎng)的人均更有可能報(bào)告自身健康狀況較差。

　　這項(xiàng)幸福指數(shù)研究是在不丹全境（包括農(nóng)村和城市）開展的橫斷面研究，納入了6476名年齡在15歲至98歲之間的參與者。

　　僅9%的受訪者睡眠時(shí)間為7小時(shí)；6%為短睡眠者（≤6小時(shí)），而84%為長(zhǎng)睡眠者（21%，8小時(shí)；28%，9小時(shí)；22%，10小時(shí)；13%，≥11小時(shí)）。短睡眠時(shí)間（≤6小時(shí)）與長(zhǎng)睡眠時(shí)間（≥11小時(shí)）與自報(bào)健康狀況較差獨(dú)立相關(guān)。

　　睡眠時(shí)間更短或更長(zhǎng)的人自報(bào)健康狀況可能更差，因此建議提高公眾關(guān)于充足睡眠對(duì)健康獲益的認(rèn)識(shí)。